來源：十點讀書（ID：duhaoshu）
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看過一個帖子問：“每天堅持鍛鍊，是一種怎樣的體驗？”有位網友講述了自己的故事。原先每天正常上班，覺得有說不出的疲憊，就連回了家也照樣累。週末要麼跟朋友聚餐，要麼打遊戲，還是覺得累。
直到他打定主意，給自己制定了鍛鍊計劃。先從最基本的動作開始，然後慢慢加碼。他堅持了10個月，加上飲食也越來越規律，他不僅甩掉了大塊的肥肉，有了腹肌，整個人也不再有疲態。
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運動起來他才發現，曾經把他累到不行的那些事也不過如此，除去工作，他有了更多精力去做各種喜歡的事。
有些時候，累也許不是因為你活動量有多大，而是因為你沒做對事情。踏踏實實運動費不了多長時間，也沒多麻煩，反而是越想著偷懶，往後就越難動起來。
也許剛開始運動時會有些吃力，但等你堅持一段時間就會發現，整個人變得精神煥發。畢竟，運動也是頂好的放鬆。
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有位朋友分享過她失業時的經歷。離職前和同事鬧得不愉快，又遲遲沒找到新工作，隨便一點小事就能讓她崩潰。晚上常常盯著天花板一整夜，反反覆覆自我懷疑。
為了轉移注意力，她決心運動起來。開始運動時真的很難，她鼓起勇氣在樓下跑步，帶著贅肉來來回回爬樓，沒一會兒就直喘。慢慢地，她開始適應，還加大運動量，到健身房去練。
她終於從情緒的黑洞裡走了出來，開始給自己做豐盛的飯菜，開始欣賞每個好天氣。一個人的時候，她也有心情去看書、看電影，還常常拍影片記錄自己的生活。
人在低谷的時候，常常需要自渡。當你堅持鍛鍊，感受到身體正在變得越來越好時，面對同樣的窘境，你就已經在不知不覺中完成了心理調節。運動產生的快感是能幫到你的。帶著運動中收穫的好心情，生活的很多不快便能更快地一掃而空了。
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其實，我們都知道運動的好處，可是去健身前，我們還是會有無數的猶豫：“下雨了，天太熱，今天加班，晚上聚餐，換運動服好麻煩，器材還沒準備全……”但如果問那些常常運動的人，他們往往只有一句話：“出發就對了。”
運動，本就不該是種煎熬。當汗水流下來，你也就治癒了此前積攢的疲憊，身體、頭腦、心情都在慢慢轉好。
人生變好，從堅持運動開始。邁出第一步吧，去體驗運動帶給你的輕鬆與快樂！
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來源：十點讀書（ID：duhaoshu），深夜十點，陪你讀書，美好的生活。
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