很多中老年人群，都會進入養生的行列。因為這個時候工作不再那麼繁忙，而是把大部分的精力都放在了家庭身上，此時也會注意自己的生活習慣和飲食習慣。

但是有些中老年人群卻不是這樣的想法，甚至有些人覺得已經到了這個歲數，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，起碼滿足一下自己的腸胃，而這樣的錯誤想法會損害你的健康。

年輕人生理代謝速度比較快，抵抗力強，遭受一些身體小問題很快就能恢復，但是中老年人群多會出現高血壓，高血脂，糖尿病等慢性疾病，稍不注意飲食就會加重病情增加或併發症的風險。

所以中老年人群更應該注意自己的飲食，不能再大吃大喝，多注意養生，更有助於呵護身體，也有助於健康和長壽。

提醒中老年人群：五種不健康的食物，再喜歡吃也儘量少碰

1、上歲數之後，少吃這種食物：炸油條、炸油餅

油炸類食物一直受到大眾的喜歡，尤其是很多人早餐的時候，經常會吃油炸類的食物，比如油條搭配豆漿，越吃越美味，但這樣的做法並不利於身體健康。

油炸類食物含有的油脂非常高攝入體內會增加身體代謝的負擔，而且高油脂的食物對於動脈硬化等血管疾病並不是特別友好。

很多炸油條的小商販會讓油條更加酥脆，加入鋁的新增劑這種金屬物質會增加患老年痴呆的風險，所以油炸類的食物並不利於健康，中老年人群最好少碰。

2、上歲數之後，少吃這種食物：不容易消化的食物

有些人在平時不注意自己的飲食，經常會吃一些不利於消化的食物，而我們的腸胃是非常脆弱的，稍不留意就會增加患胃部疾病的風險。

胃是身體重要的消化和吸收器官，食物進入人體必先經過胃部，如果你經常吃不利於消化的食物，就會導致腸胃蠕動受影響，加重便秘的問題，甚至會引發消化道出血。

中老年人群，如果經常吃堅硬以及加工肉類食物等，更容易導致腸胃功能異常，也會出現消化道出血的問題，甚至會損害你的健康。

3、上歲數之後，少吃這種食物：肥肉等

肥肉越吃越美味，有些中老年人群更是喜歡肥肉等食物，比如燉豬蹄兒，燉豬肘子等這些食物脂肪含量都比較高，其實並不適合中老年人群吃。

過高的脂肪會增加老年人消化負擔，其中含有的膽固醇也會逐漸增加，甚至會引發動脈硬化，損害人體健康。

所以中老年人群隨著年齡的增長，一定要糾正自己的飲食，油脂含量較高的食物，希望你能少碰，更有注意呵護身體。

4、上歲數之後，少吃這種食物：啤酒、紅酒、白酒

酒精類的飲品一直受到大眾的喜歡，尤其是中老年人群，認為喝酒有助於養生，適當喝酒有助於擴張血管，但是有些人無法控制飲酒量，往往喝多了。

長期大量飲酒，會增加肝臟的壓力，甚至會降低肝臟排毒解毒的能力，酒精被世界衛生組織明確認定為一類致癌物。

如果經常大量喝酒，會導致你的身體越來越差，中老年人群一定要引起高度重視，不要再胡吃海塞。酒精類的飲品，能不喝則不喝。

5、上歲數之後，少吃這種食物：醃菜

醃製的食物一直受到大眾的喜歡，醃菜不僅含鹽量比較高，而且含有較多的草酸，會影響老年人鈣質的吸收，甚至會引發骨質疏鬆等問題。

醃製的食物儲存時間相對比較長，但是在製作過程中會加入大量的鹽分儲存不當也會產生致癌物質“亞硝酸胺”，進入人體，增加身體而變的風險。

以上這幾類食物吃多了確實會增加身體病變的風險，尤其是中老年人群身體免疫力比較弱，代謝速度比較慢，稍不留意就會增加病變的風險，希望你能注意飲食的搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養均衡，多補充膳食纖維，更有助於健康。