隨著年紀的增長，身體的各項機能都會逐漸的衰退，比如面板長皺紋、身型變佝僂，老人們行動變得遲緩，這都是人體機能退化所導致的，而牙齒作為人體最堅硬的器官，在常年累月的使用消耗中，如果不好好加以保護，隨著年齡的增長就會出現牙齒鬆動甚至是脫落的問題。而牙齒作為我們咀嚼進食的重要工具，避免其發生鬆動脫落是事關晚年生活品質的大事！

那麼中老年人該如何保護牙齒，避免牙齒鬆動脫落呢？

一、保持口腔衛生，勤刷牙勤漱口

導致口腔健康出現問題有很多種原因，其中最主要的還是口腔清潔不到位所引起的，而刷牙是我們最基本的口腔清潔方式，及時清除口內食物的殘渣、軟垢，可以避免細菌滋生，預防蛀牙損壞牙體。

同時，刷牙需要講究方法和方式，應該順應牙齒生長的方向，垂直輕力的刷洗，切勿蠻力橫刷。每天刷牙兩次早晚各一次，每次時長不短於3分鐘，讓牙齒各面都得到充分的清潔，飯後也應該養成漱口的習慣。

二、定期潔牙

潔牙就是大家常說的洗牙，很多人對洗牙存在顧慮，特別是一些中老年人朋友對洗牙存在排斥心理，覺得洗牙會把牙齒洗鬆動，使牙縫變大。其實這種關觀念是十分錯誤的！洗牙是一項非常有效的口腔保健措施，並不會導致牙齒鬆動，而導致牙齒鬆動的罪魁禍首，其實就是被洗掉的牙結石。

牙結石如果不及時清除的，長時間的堆積侵入牙根就會慢慢引起牙周炎，導致牙槽骨吸收牙齒鬆動，但是佈滿牙齒周圍的牙結石又起到了類似“粘固劑”的作用，將牙齒暫時的固定在一起，讓人難以察覺它已發生鬆動，等時機一成熟牙齒就會隨著牙結石一起松落掉落。

對於牙結石沉澱較多的患者，牙齦與牙齒根部的牙結石被清除後，根部和牙齦就會有一定的縫隙，讓牙齒有晃動感，這是正常的，過幾天就會恢復正常消失不見。所以大家不要排斥洗牙，洗牙是一項非常健康的口腔保健措施，建議一年至少洗牙一次。

保護牙齒是一個長期的習慣的問題，只有長期堅持才能保持口腔健康、牙齒穩固，因此保護牙齒並不是中老年需要格外注重的，要從年輕時就該做起。