在這個星期的社團課上，重點給大家一起探討我們如何繼續去增強自己的內視覺。首先複習了上節課內容，接著給大家展示了一張圖片上面演示了一下內視覺練習的步驟。那就是首先正姿，保持姿勢的正確，讓能量能夠順暢流通，關注自己的呼吸，吸氣然後閉氣三秒，再呼氣……腹式呼吸。接著就是冥想，給自己一個積極的暗示，接著的凝視色卡或者是要訓練的圖片，最後做內觀練習。感覺還不錯。讓自己的大腦放鬆下來，活躍起來
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內視覺的練習開始
分類： 農業
時間： 2022-03-19
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