那些把願望都實現的人，做了什麼，才能從普通人逆襲成功？在自由散漫和碌碌無為的生活中，如何才能做到自律呢？

王瀟在《寫下來的願望更容易實現》中給出這樣一個建議，那就是從寫下願望開始做起。

重複麻木的生活該如此破解

在生活中，很多人每天都過著一樣的生活，每天都忙到心力交瘁，但是似乎沒有什麼收穫？卻不知道該如何改變自己。

為了緩解內心的焦慮和揮霍掉的大把時間，又有很多人報了很多課，以為只要報了課，自己就能很勤奮，以為學習了就會改變人生。

但這種學習，往往只是假裝努力，只是為自己躺平之後找了一個華麗的藉口。真正要破解重複和麻木的生活，其實需要像王瀟所說的那樣，要許下一個美好願望。

這個美好的願望，要麼是每天做不同的事，或者在相同的事中，得到不同的體驗以及思考。

生活總是平淡而瑣碎的，這是常態，但在同質中尋求不同的變數，尤為重要。

即便我們沒有詩和遠方，也要有閱讀和寫作，也要努力寫下美好的願望，同時保持對生活的敏銳感，這是少有人走的路。

見證了太多人在麻木的生活中不斷刷劇，聊八卦，刷各種存在感，卻忘記了時間很瘦，指縫很寬。而那些珍貴的時間就隨著不自律的行為，一點點耗盡。

而那些自律的人，要麼在做著不一樣的事，要麼在一樣的事中找點不同的感覺。

這樣就能在死水微瀾中，得到一絲微光，而且這種星星之火可以燎原，可以照亮明天。

這樣看來，拖延也好，不自律也罷，都是因為沒有樹立一個美好的願望，沒有細微之處去了解自己，找到自己真正的需求。

當你跳出舒適圈的時候，就會發現，除了原地踏步和怨天尤人，還可以帶著問題找答案，還可以帶著答案追溯原因和結果的關聯。

所以當你遇到困惑的時候，不妨像王瀟說的那樣，用寫作去幫助自己完成打破拖延，它不僅可以幫助我們打破僵化思維，也可以告別流水線式的刻板生活。

寫下一個美好的願望，需要提升效率

只不過在寫下一個美好的願望同時，也要去不斷提升你的時間力度，也就是提升你的效率。

因為一個美好的願望會有兩種呈現：一種是可以產生追逐願望的力量，一種是可以啟動追逐願望的路徑。

簡而言之，就是隻要我們的願望足夠強烈，再加上用正確的方法去踐行，這時候成長和進步都是倍速的。

對於普通人和成功者的區別，除了天賦外，還有就是願望的強烈程度，它的強烈程度直接決定了你的自驅力與自律性。

而寫下願望的時候，就能變相對願望的實現有了自主意識，這時候不妨把願望寫下來，比如計劃類，比如願望的達成，可以用筆記本寫下來，也可以用手賬來寫。

可以說當我們把願望寫下來的過程，其實就是從未知到已知的過程，就是從隨機變成確定的過程。

尤其是當我們經常寫下願望的時候，可以細化每週、每天的計劃，然後細分為完成、待完成、沒完成、取消等類別。

這樣做的好處是，一旦離我們的計劃偏離太遠的時候，就會產生負疚感，而這種負疚感也會促使我們不斷倒逼我們向前一步，完成計劃。

當然在制定計劃的時候，要難度適中，要保持在跳一跳，夠得著的舒適區邊緣地帶，這樣就能將寫下來的願望與踐行相結合。

當我們帶著最佳化自我的心態，當我們懷揣著美好的願望不斷前行時，就會在習慣中變得越來越自律，從而更加接近成功。

所以說，要想讓自己變得自律，打卡或假裝努力都無法真正解決問題，最重要的是你的願望足夠美好，你的願望足夠強烈以及有著清晰的計劃，然後去實現它。

將願望不斷強化，用不斷的重複來實現進階

當我們將願望不斷強化的時候，就能用持續的行動力來實現自我的進階與突破，這時候自律就變成了一種習慣。

其實，很多人認為打卡21天，或者堅持幾個月做一件事，就能自律了，很多時候這只是一種誤區。

一件事即便重複次數再多，即便你打卡再及時，一旦隨著打卡的終止或沒有外界的督促，就會被“打回原形”。

從心理學上來看，如果一個人只是被動做某事，只是在外界的趨勢下去做一件事，一旦沒有外力制約的時候，就會直接退化到原始狀態。

這是因為沒有在內心真正接納這個行為，或者說所有表象的堅持只是一種“偽自律”，並非是自己出自內心的抉擇，所以這時候容易退行到初始狀態是再正常不過了。

而真正的自律，則需要自主、自願下對行為的不斷重複，直到把這件事出現的心流模式越來越多，這時候就真正打破了拖延和不自律的行為。

也就是說，如果我們想要一件事的結果越來越好，那就需要不斷重複這件事做的頻率，而且這個頻率下還要用刻意練習的方法去進行。

當我們用著明確的目標，正確的方法，不斷反饋，不斷修正的時候，其實就戰勝了心中的懷疑、恐懼和自卑。

或者說，一個強烈而美好的願望，是伴隨著一個好的路徑，會伴隨著發自內心的熱愛去踐行的。

許下一個願望，然後即刻去啟動願望，這才是成功的捷徑。而啟動一個願望最好的時間就是寫下願望的那一刻，而那一刻就是現在。