我們都知道減肥是一項細緻的工作。為什麼呢？因為我們身體的每一個部位都有可能發胖，而且大部分時間都是區域性的，為了達到想要的減肥效果，我們必須從一個部位開始慢慢減肥，所以讓我們學習練習瑜伽來開啟部分減肥之路。
我們先來看看瘦腰應該做什麼瑜伽。
時尚減肥瑜伽快速瘦身部分
瘦腰腹運動
第一部分
1.坐姿，背靠椅背，雙手抓住椅子兩側，雙腿併攏，雙腳離地約10釐米，保持10秒。
2.向上彎曲雙腿，直到膝蓋和腳與椅子平行。做10次。
錯誤演示
讓我們的腿離開地面是錯誤的。
抬起時腿不會彎曲。
第二部分
1.仰臥，雙手平放在身體兩側，雙腿伸直併攏，抬起，保持距離地面10釐米，保持10秒。
錯誤演示
你的腿沒有抬起來。
2.放鬆，慢慢彎曲膝蓋，慢慢抬起我們的腿。
直到膝蓋靠近胸部，臀部離開地面。
就像在空中騎腳踏車。
重複這個動作10次。
錯誤演示
動作不夠大，臀部不離地。
大腿
1.握住手，抱住頭。
雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲。
保持上半身挺直。
錯誤演示
彎下腰，上身前傾。
完全蹲下。
2.慢慢伸直膝蓋。
站起來，直到你的膝蓋稍微彎曲。
錯誤演示
膝蓋不彎曲，身體完全伸直。
瘦胳膊
1.準備一個盒子。
放鬆，跪下。
交叉雙腿。
雙手握住盒子的前端，彎曲手臂。
錯誤演示
把你的胸部貼在盒子上。
眾所周知，人體各種成分的合理比例並保持相對穩定是健康的重要條件之一。如果人體某些成分不平衡，可能是亞健康和疾病的表現或症狀。身體成分長期失衡會給健康帶來嚴重危害，因此需要簡單快速地檢測人體成分。
喜瀛洲健康管理集團聯合北師大智慧工程與教育應用研究中心、中醫科學院中醫藥科技合作中心研發了“手指醫生”人體成分測試儀，測試內容包括:含水量、蛋白質、無機鹽、體脂含量、肌脂分析、肥胖分析、節段性肌脂分析、目標體重、肥胖評價、身體平衡評價、基礎代謝率、腰臀比、內臟脂肪等級、骨礦物質含量、礦物質基礎代謝率、體重指數等。
身體成分測試可用於多方面，不僅可用於常規健康檢查，還可用於營養狀況評估、隱形肥胖的預防和診斷、各種治療後身體成分的變化、康復以及長期的身體管理，從而全面評估人體健康的營養狀況。身體成分分析還可以幫助你找到改善身體狀況的軌跡，制定新的飲食計劃。所以“喜瀛洲”人體成分測試是一種人人都可以監測的儀器。
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