無論你打算開始去做些什麼，學習都是必不可少的環節。
甲：每天刷300個小影片；
乙：每天聽半本高質量的書；
都是與自己想要的東西息息相關的內容，你們覺得誰會收穫得更多一些？
健身先健腦，做事也是一樣。
樹立高標準：
當你開始健身的時候，你的目標是什麼？
單純的瘦肚子？瘦手臂？要線條？身材好看一點？
或者說你對於好身材的定義是什麼？就是上述的一些基本要求？還是很迷茫，不知道該從何說起？
施瓦辛格的飽滿胸肌？牟叢的完美比例？還是~~~~~~
那你知道他們的標準是什麼嗎？是為了冠軍，還是為了他們最初的信念？
倘若沒有一個對於好身材的概念，又怎麼練得出你想要的好身材呢？
堅定不移：
許多人開始健身時還是有一個參照標準，心目中的偶像。結果去健身房經歷了銷售，或者是為了避免被銷售，再或者是怕別人說你是個小白，騙他人說“只想簡單出個汗，閒的無聊打發時間······”等一系列的藉口，最終騙了自己。
一直在給別人暗示“我沒錢，我沒目標，我只想安安靜靜地跑個步。”
最可悲的是，別人知道你是什麼意思，但是為了裝得像一點，自己卻相信了。
再或者人云亦云，別人怎麼說你就怎麼做。換一個人，改一下動作。別人說跑步傷膝蓋，你就停了。別人說力量訓練會讓你變成金剛芭比，你也信了。別人怎麼去練，你也怎麼去練。
難道練的是別人的身體？過的是別人的人生嗎？
我並不是教你們不要學習，不要聽別人的指導。而是想表達，你有了目標，就該堅定不移地走下去。千萬不要在別人的影響中迷失了自己的方向。適合他們並不一定適合你，在安全的前提下去學習，找到適合自己的鍛鍊方式。
健身最終的歸宿還是要融入生活~
控制情緒：
“我今天不想鍛鍊，我今天狀態不好，心情不好”。
難道心情是你做事的初衷？心情不是原因，而是一種結果。
工作不順心、跟人吵架、任務沒完成、減肥失敗等等，是因為有了壞的結果，才有了不好的心情。
而壞結果的開始往往都是最初的不上心，或者是期望高於現實。
我們不一定能控制得了結果，但是我們卻可以去享受過程。“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，哪裡有十全十美的事，竭盡全力才能無怨無悔不是嗎？
人區別於動物的地方就在於人有思想並且能控制自己的行為。
沒有調整好自己的心情和思緒，健身同樣也不會有太好的結果。在極度複雜的心情和壓力下，還容易造成意外損傷。
按部就班：
有目標才會有計劃，有計劃才會有方案，有方案才會有過程，有過程才會有結果。
有的時候我們不能改變環境，所以需要我們去適應環境。
三天打魚二天曬網，終究一事無成。
想好了就去做，過程中無論出現什麼樣的困難和阻力都是應該去接受的。玩個遊戲，輕輕鬆鬆就通關了那這個遊戲還有什麼意思？
公司會規定你什麼時候上班，跟朋友約會也要定好時間，跟客戶談判還是要提前溝通時間。每天都會在特定的專案上去耗費一定的時間，那為什麼不能把自己的時間再去好好整理一下。
我們上學的時候都知道什麼時候去寫作業，幾點鐘出去玩，放假了是先寫作業還是先玩，怎麼現在卻總想著我下班了就躺著打把王者，擼個串。
是真的累？還是沒有了規劃，在不知不覺、漫無目的中耗盡了所有的精力？
幾點鐘起床，幾點鐘吃早餐，幾點鐘打遊戲，幾點鐘去鍛鍊？《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中說道：“一個人的人生命應當這樣度過：當他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不碌碌無為而羞恥。”
健身是一種對於生活的態度，你可以不開始，但是開始了就一定不要輕言放棄。大多數煩惱都來源於：跑二次步，就想瘦二斤；讀一本書，就希望有突破；對別人好，就想看回報。
不單單是在說健身，我們所做的所有事，所從事的所有行業大都應當如此吧~
關注九日佔戈小白，不迷路、少走彎路~
