① 在辦公室時，注意檢查自己的體態，是否喜歡低頭，駝背。
② 要注意改善體態，調整座椅和電腦的高度，保持身體坐直，視線與電腦齊平。
③ 頸部兩側的肌肉，由於長期低頭而變得緊張，需要對緊張的肌肉進行放鬆和拉伸。
④ 頸部前側的肌肉通常較為虛弱，需要強化練習。
5.注意坐和站合理分配，減少半邊臀部久坐、翹二郎腿等坐姿
sponsored links
辦公室肩頸放鬆操
分類： 娛樂
時間： 2022-01-22
相關文章
暗訪沃爾沃4S店，新車緊俏！12項承諾大獲好評
現如今豪華品牌都是服務上鉚足了勁,希望透過更細緻的服務打動消費者,而前不久沃爾沃的表現尤為令人印象深刻.在成都車展上,沃爾沃打著"把時間還給使用者"的口號,推出了12項" ...
美國也無法阻擋，中國“北斗七星”大獲好評，137國簽下訂單
隨著"中國製造"逐漸問世,"中國聲音"越發響亮,對"中國標準"的稱讚也越來越多.在科研人員的不懈努力下,中國科技水平一路不斷提高,在不少曾經 ...
太陽報盤點曼聯歷屆7號：坎通納、小貝、C羅、貝斯特等人獲好評
直播吧9月19日訊 <太陽報>今日盤點了曼聯歷史上最著名的幾個7號球員,並以"好"."壞"來作為評價. 好:坎通納 坎通納是催化劑,他幫助曼聯轉型成 ...
果然，火箭又賺了！3年1500萬，合同暗藏玄機，斯通獲好評
近日,火箭又完成了一筆簽約,官方宣佈正式籤回艾克薩姆,為此球隊裁掉了前鋒泰勒-貝.隨後火箭隊記Alykhan Bijani跟進報道,火箭與艾克薩姆達成的是一份3年1500萬美元的合同,這當中也是暗藏玄 ...
夏星出演《奪金》獲好評，曾是乒乓球運動員，還撞臉了江疏影
由張逗逗.夏星領銜主演的乒乓題材劇電視劇<奪金>正在央視八套熱播.該劇講述了20世紀60年代,窮學生劉爭光懷揣乒乓夢想,透過自身的不懈努力一路打進國家隊,並在國際賽場上為國爭光的故事. 電 ...
博奧二十三項遺傳性耳聾相關基因檢測試劑盒獲國家藥監局批准
重磅推出 2021年9月18日,博奧二十三項遺傳性耳聾相關基因檢測試劑盒(微流控晶片法)透過國家藥品監督管理局批准[註冊證編號:國械注準20213400743].依託全新微流控SNP晶片檢測系統(&q ...
《張一南北大國文課》：課文與我們的距離就此拉進
張一南,北京大學中文系文學學士.文學博士,曾任中國社會科學院文學研究所古代室助理研究員,現為北京大學中文系古代室助理教授. 出版第一本書<年輕人的國文課>,大獲好評,於是這次張一南老師帶著 ...
《喬家的兒女》之後，又一部兄妹倫理劇開拍，改自“龍城三部曲”
在前一段時間,由正午陽光出品,白宇.毛曉彤.宋祖兒等演員領銜主演的電視劇<喬家的兒女>播出後大獲好評,該劇因為涉及家庭倫理,劇情現實,從而在網路上掀起討論熱潮. 該劇播出之後,家庭倫理劇再 ...
最後一站，黃曉明和寧靜吵翻天，也無法拯救《中餐廳》的收視率
還沒反應過來,<中餐廳>已經開始了收官之戰! 這期桂林站結束之後,黃曉明和寧靜將帶領團隊奔赴本季<中餐廳>的最後一站----海口站. 按照前幾季情況,這時候的網友們已經開始留言 ...
勞力士傳奇，精密工業與奢侈品牌的雙重天花板
港片黑社會大哥最愛的手錶品牌--勞力士. 文丨華商韜略 南 來 風靡全球,屹立百年,勞力士憑什麼? [穩坐全球第一] 在賭場的牌桌上,當你桌對面的玩家一手梭哈輸光了籌碼,連最後翻盤機會都失去的時候,他 ...
星座日運（9月17日），白羊座惶恐，巨蟹座鬱悶，雙魚座很累
本運勢參考太陽及上升星座 運勢區間:2021年9月17日 [白羊座]容易冷場的寒暄讓你心生惶恐,你會感覺跟某人的情誼已經變了.適合跟另一半探討生活經營的問題,碰到分歧不要擔心吵嘴就沉默.你的精打細算影 ...
白鹿主演的七部劇，火了五部，糊了兩部，關鍵要看合作的男主是誰
白鹿是一位優秀的年輕演員,她的長相是沒有攻擊性的可愛型別,從小就有一個明星夢的她,曾經也去過韓國參加練習生選秀,但最終沒能留在韓國.後來經過個人努力和積極爭取簽約到了一家影視公司,從此開始了自己的演繹 ...
捷豹F-Pace P250 R-Dynamic美的難以拒絕
Jaguar這次的小改款F-Pace 擁有休旅車專家的 Land Rover 品牌資源基礎,Jaguar 踏入休旅界領域如同抄捷徑的輕鬆,首款代表作 F-Pace 於 2016 年現身後,美洲豹很快的 ...
浙江衛視新劇收視率破1，開播2集口碑炸裂，湯唯前男友成全劇驚喜
一部<掃黑風暴>可以說是席捲了大江南北,估計導演也沒想到<掃黑風暴>能那樣的火爆.劇中的情節也是非常不錯的,再加上演員的陣容更是空前的強大.讓很多網民們都進入到了故事情節中去了 ...
張雨生去世24年，母親孤獨守墓，苦守舊居10年的女朋友如今怎麼樣
他曾為早逝的妹妹作歌,也為充滿天賦的新人鋪路,更用歌聲呼籲人們關注貧困兒童.流浪動物以及家國情懷.張雨生從出道,到隕落,他在臺前唱歌的日子只有短短9年,卻留下了無數經典名曲.一場車禍奪走了" ...
80年代當紅女星黃梅瑩，憑《渴望》爆紅，如今過得怎麼樣了？
一. 黃梅瑩是一個地道的上海人,於1950年出生在一個知識分子家庭中,所以父母對她的教育格外重視. 黃梅瑩在小的時候氣質就很獨特,而且還特別喜歡文藝表演,於是父母就把她送入到少年宮去學習跳舞. 黃梅瑩 ...
僅上線4天，全國收視第一，不愧是你們期盼已久的央視“黑馬”劇
央視播出的各大劇集簡直令人挪不開眼,獻禮大劇<大決戰>一經開播,就開啟了全員追劇的模式,唐國強.王勁松等老戲骨演技再獲好評. 後續更是直接播出了"王炸"劇集<掃黑 ...
《朗讀者》董卿：我們不能改變世界，但熱愛和激情可以創造奇蹟
<魅力董卿>裡,她曾經用三個詞形容自己:執著.誠懇.內心充滿激情.她是這麼說的,也是這麼做的. 猶記得<朗讀者>第一季,播出時間是和臺裡簽好的,2017年春節.董卿頭一回當製作 ...
TVB今年首部臺慶劇定檔，兩大視帝交手，鍾嘉欣驚喜迴歸
由鄭嘉穎.馬國明.鍾嘉欣.羅子溢.周家怡.何依婷等主演的全新醫務劇<星空下的仁醫>(前名:兒科醫生)將於10月18日首播,還是首部被確定為今年TVB54週年臺慶劇的劇集. 該劇演員陣容十分 ...
