對於女生來說，天生愛美的女生不僅僅只是希望自己能夠瘦下來，她們還希望自己能夠擁有讓人羨慕的大長腿以及翹臀，而對於女生來說，似乎擁有大長腿是一件渴望卻又得不到的事。
且不說身高的原因，其實只要身材的比例好，就算你身高不高可是你看起來也是擁有一雙大長腿的人，但事實上，越來越多的女生的腿都是大象腿，而不是大長腿，我們在街上隨處可見的都是女生的腿都要比身邊的男生還要粗，當然了胖子就除外。
對於高熱量的食物最好就是不要吃了，糖分過高容易讓你發胖，而且還會加速你的體內的細胞氧化速度加快，從而讓你衰老。
每天攝入的熱量控制在1400-1600大卡之間，不超太多，但是也不適合太少，因為要滿足身體的基礎代謝，所以呢，戒掉一些高熱量的食物，改成一些低熱量的食物，可以讓你瘦得更快，吃得更加的健康。
想要瘦下來，那麼運動是一定要做的，比如每天堅持45分鐘跑步，或者是20分鐘的跳繩，或者是1小時的游泳等等都是可以讓你瘦下來的。
而當你的體脂率在減肥的過程中下降後，身體的肌肉流失，會導致部分的肌膚鬆弛，從而讓你的腿部贅肉變得鬆垮，這時你可以做一些動作來預防肌肉的流失，比如深蹲，箭步蹲，或者是開合跳，波比跳等動作。
改掉久坐的毛病，改掉吃飯後坐著的毛病，改掉吃夜宵的習慣，改掉晚睡的習慣，改掉吃零食的習慣，這些習慣你都能夠改掉的話，其實你的身材很快就可以瘦下來了。
