立春了！很多人身體特別不適應。今年的春天對很多人來說，格外不好過，為啥呢？
去年是個相對溫暖的冬天，對於「冬藏」，並沒有那麼紮實。加上今年生髮之氣特別強，是「春氣大旺」的一年，藏養不足的問題就會很明顯。
再加上如果你去年經常熬夜，「藏」不好的情況，就會更嚴重一些。這兩年大事小情，感覺熬夜的朋友越來越多了，不僅熬夜還要想事情、做事情。有的朋友臉上有了黑斑，用同事師父的話說，是虛火熬了精血，鍋底糊了。
傷了精血是傷了陰，之後又會傷陽，到了春天，你會既沒有足夠的陽氣來生髮，也沒有足夠的陰和精血，來滋養肝木。
再加上春節期間的暴飲暴食，身體又積攢了一波垃圾。
於是，身體真的太不好受了！
這些都是身體沒有在冬天養好的訊號！
冬天養得不好的人，身體正在抗議，發出呼救訊號：
- 睡不好，失眠多夢
- 特別困
- 脾氣大
- 腿腳涼
- 口腔潰瘍
- 咽喉牙齦腫痛
- 頭面出油
- 便秘
- 頭暈耳鳴
想要去改善身體，從現在開始的這7天真的很重要。為啥呢？立春節氣已經過去一半，再過7天，馬上就到了雨水節氣，天一生水，溼氣、風邪更嚴重，身體會經受更多的考驗，因此在立春節氣的時候，正是給身體籌謀準備的好時候，讓身體儘快從冬轉春，積蓄好能量。
好好補救，順勢而為
這幾天的主要任務就是，在陽氣大面積生髮之前，滅掉我們的虛浮的火氣，把它變成我們的元氣，養好我們的精氣神。
①泡腳的時候，加一點它
春天其實比需要藏的冬天更適合泡腳。
睡前，在美美滴泡腳時，加上一小撮鹽，溶解在40~45℃的熱水裡，泡腳15分鐘，最好是沒過腳踝，泡到小腿的地方。加速下肢的血液流動，使虛火下行，從而改善上焦的火氣：眼紅、牙痛、咽痛、心煩氣躁等。如果能在泡腳的時候，順便搓一搓後腰，便猶如服了補腎藥。
② 按摩，疏通氣血
按摩是很適合春天的保健。無論是找人按摩，還是自己進行，都很好。按摩時耐心找到身上經絡上痛點的好時候，用緩而深的力道，悉心揉開。打通這些堵住的點，令氣血發陳，那些沉積在冬日鬱結的火氣也會得到疏通，改善氣鬱不暢所致的上火。
如果有便秘和中焦不通的情況，記得多給自己做做推腹的按摩。這個在春天做真的非常好，農民伯伯在春天播種，也是要翻騰翻騰土地，別讓它板結，隨之而來的養分才會吸收的更好。我們呵護身體也是一樣。打通身體，之後吃下去的食物，才會真正變成我們的精氣神。
首先得抹點油，行氣活血，推揉也會更省力更深透。
推腹非常簡單，兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。
推幾下肚子就咕咕叫了
如果推腹時感覺到細微的硬塊、結節、氣團、痛點……記得著重按摩這些區域。以拇指外的四指，稍稍用力撥揉，可以把深部的毒素引到淺表來，把阻滯點揉開，散掉。用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。
撥揉時，如果出現青紫的瘀點，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來，從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見的，暢通舒爽。
慢慢你的手，越來越敏銳，腳底熱乎乎，還有溼氣出來。
肚臍兩側天樞穴附近常出現堵點
推腹時塗上油，那種順滑感你想不到。
之前沒有油的時候，幹推腹，感覺力都浮於表面，再往下走就會澀，放上油，特別是延展性強而且不膩的油，推腹簡直太享受了。
順著油的滑潤，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少兩公分，還不會覺得有多疼，不知不覺，刺激到更深的阻滯點。
無論是手法還是成分，都被身體吃掉，從內到外疏通身體。
③ 養好我們的精氣神！
困了就要好好睡覺
冬天，或者現在我們都在熬夜，沒有養好我們的精。到了春天，我們一定會犯困，因為隨著陽氣生髮，身體的精血跟不上，身體為了自保，也要睡覺啊。既然困了，能睡就睡一會兒，沒條件的就閉目養神一會兒，我們的眼睛也消耗我們太多，閉上眼睛，養神亦可養肝。
有的人熬夜，但是真的想睡的時候反而睡不好了。
如果你經常睡不好，經常熬夜，白天沒精神，晚上睡不著，特別容易疲乏，面板乾燥，虛火，容易感冒，可以多吃一點黃精。
藥食同源的黃精，補腎養腎最好的食物之一。道家修行之人用它來做辟穀時的食物，稱之為仙人餘糧。也就是說辟穀的時候，不吃別的，只吃黃精。可見它能補精，補氣，補能量的厲害。不然不可能這麼頂事兒。
《神農本草經》將之列為上品，並雲：“味甘，平，無毒。主補中益氣，除風溼，安五臟，久服輕身，延年不飢。補五勞七傷，助筋骨、耐寒暑、潤心肺。”
沒錯，他看起來有點像姜又像是某種參類
養好我們的「神氣」，這個春天，少說一點話，少想一點事
道家講「開口神氣散，意動火工寒」。
說話特別多的時候，人的神和氣就散了。精氣神是人的生命的三個寶。老說話神和氣就沒有了。
特別是走路的時候，少說一點話，有話可以停下來慢慢說。
一個人情緒穩定的時候，他的氣血才是穩定的。少想一點事。心亂了最容易生病。心念老動，心思總是東想西想，心亂的時候陽氣就會不足了。傷了陽氣，人就很容易虛弱生病，或是沒有什麼生機。
另外，在春天養好精氣神，這幾件事也要注意：
好好睡覺，在23點之前正常，在22點之前入睡，最養人。
春天多吃五穀雜糧，種子充滿生機，進入身體之後，轉化成氣血能量。
保持開心，不開心最容易令腎虛。
有時間多閉目養神，我們的精氣神，有一半都是從眼睛耗散出去。別把手機帶上床。
少吃辛辣油炸食品，少吃雞肉，羊肉
避免大汗淋漓的運動，微微出汗，讓毛孔得到開洩就好。
春天總叫人躍躍欲試的活，
沒來由的充滿希望
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