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減肥第22天(1月27日,週四)

卡在169到170有好幾天時間了。最近輕斷食,晚上一直沒吃。基本每天保持1小時運動。越到了平臺期,越要堅持,胖子不是吃一頓就胖的,減脂也不是一撮而就的。反思:雖然晚上不吃水果,可最近中午吃了酒店送房間的不少水果,從今天開始水果只在早餐吃,且減少數量。繼續為階段目標努力,春節還有五天,爭取到165以下。

減肥第22天(1月27日,週四)


卡脖子下不去。

早餐:青菜青菜青菜,素煎餅一個,喝了一碗牛奶。另吃了一個茶葉蛋和小香梨。

減肥第22天(1月27日,週四)


低鹽低脂低碳

早上運動:房間原地跑30分鐘。

中午:計劃吃西紅柿兩個,酸奶一杯,早上拿的茶葉蛋一個。

晚餐:繼續不吃

晚上運動:5點左右跑5公里或跳繩4000。

分類: 農業
時間: 2022-01-26

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