說到哪國人最長壽，很多人都會想到與我們隔海相望的國家——日本。的確，據《日本時報》報道，日本男性平均預期壽命已經達到81.64歲，位列世界第二；女性平均預期壽命已經達到87.74歲，位列世界第一。
1963年日本百歲壽星只有153人；1998年則超過1萬人成為世界頭號長壽國家；2007年與2012年突破3萬人和5萬人；2015年已突破6萬人大關，並再創歷史新高，連續多年遞增。日本福岡市的日本老人田中力子今年已經119歲，被認定為“全球最長壽老人”。
要知道，日本全國總人口數僅有1.26億，我國廣東省的人口數已經有1.13億了，可見日本百歲壽星的數量還是很可觀的。
飲食、運動等因素與壽命息息相關。但是，據2018年《柳葉刀·全球健康》釋出的調查，在全球最不愛運動的國家中，日本排名第11位，只有四成的日本人積極進行身體鍛鍊。為什麼不愛運動的日本人，反而成了長壽的贏家？
很多夥伴可能認為，是日本人的飲食習慣很好，吃的比較乾淨，口味清淡，飲食搭配合理，這只是其中一小部分原因，最重要的就是他們非常重視健康管理。
日本人長壽的秘訣 重視健康教育
日本是一個非常重視健康管理，並且較早開展健康管理活動的國家之一。日本的健康管理始於 1959年，健康手冊在其中發揮著重要作用。健康手冊最早出現於日本八千穗村。村政府每年為村民進行一次體檢，並將健康知識及各項疾病狀況等詳細記錄成冊，人手發一本。人們為此改善了不良生活方式，扭轉了錯誤的健康理念，提高了村民的生活質量。後來，健康手冊的做法推廣到全國。目前，所有日本女性懷孕後就會從政府手中獲得一本《母子健康手冊》，從產檢到小孩6歲上學前，每次去醫院檢查都要帶上，是母親和孩子的全程診療記錄。
另外，日本人年滿40歲後，政府還會發放一本健康手冊，不僅會詳細記錄一個人的健康診療方案，還會登記個人享有的醫療保險、常見病防治和健康生活常識，以及心臟病等疾病的急救方法等，為民眾提供了日常保健指導。
同時，日本的健康教育早已經納入法制化的軌道。日本法律規定，從小學三年級開始增加保健指導課程，包括飲食習慣的養成、生活習慣的糾正等等，並且明確規定了學校和老師的法律責任。
透過這種健康管理服務，人們的健康意識不斷提高，健康觀念已經從早期的滿足無痛無病的狀態向追求身體的、精神的、心理的良好狀態發生轉變。
做好健康管理帶領家人健康長壽
近年來，我國的健康管理事業也在蓬勃發展中，雖然和發達國家相比還有很長的一段路要走，但我們可以先從最簡單、最容易實踐的提升健康意識開始。尤其是現在正值換季，一些健康問題如雨後春筍般逐漸萌芽：
孩子總是換季過敏，真是太令人頭痛了。
怎麼感覺一到春天就格外的困啊！這是健康問題，還是季節變換所導致的呢？
中醫常說“春季是養肝的季節”，做點什麼能讓我更健康？
春天不減肥，夏天沒三圍！但是我怎麼總瘦不下來呢？
21天“春季養肝”家庭健康管理訓練營透過2個模組，5個話題帶你在這個春天，科學養生
健康，可不是一個人問題，俗話說，一人生病，全家不幸，家庭成員的健康情況與家庭環境息息相關。他們都有著相似的飲食結構、相似的生活方式和生活環境。
所以每個家中都應該有一個家庭健康管理者，在日常的家庭生活中，管理好自己和家人的健康。
