2月19日是24節氣中的雨水節氣，這個時節降水逐漸增多，早晨常有露、霜出現，空氣溼度增加，此時養生應逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。這個期間，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除溼。
亳州市人民醫院中醫科主任張秀芳介紹，雨水後天氣轉暖，風多物燥，早晚較冷，飲食上應少酸多甜，可選擇綠葉菜、百合、山藥、甘蔗等；還宜喝粥，建議用百合、芡實、蓮子、山藥熬粥喝，這樣可以健脾利溼。
雨水之後，空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有溼。這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。所以，張秀芳建議老人小孩要“春捂”，預防“倒春寒”。春天季節氣候變化太快，一會兒冷一會兒熱，所以不要過早的把衣服都脫掉完，要根據天氣的變化新增衣服，要加強腿和腳的保暖，每天睡前要燙燙腳，尤其是老年人更不能把下身衣服減得太快太多。
此外，雨水時節宅居家中，活動減少，人們容易出現胃腸不適。張秀芳表示，可以透過簡單的摩腹動作，達到健脾胃、助消化的作用，男女老少都適合。同時，建議飯後半小時、晨起或臨睡前進行這種按摩，有助於防治胃腸疾病，也可以用於日常的保健、調養脾胃。
【來源：掌上亳州客戶端】
