保持口腔健康方法包括:漱口、刷牙、鄰面牙間隙清潔以及定期口腔檢查。
漱口是最常用的口腔清潔方法,一般用清潔水或淡鹽水含漱,為輔助預防和控制口腔疾病可選擇漱口液漱口。通常飯後漱口,每次2~4口即可,一次用量5~10ml,應注意的是有的藥物漱口液不能長期使用,以免引起口腔正常菌群失調和產生抗藥性,同時,漱口不能代替刷牙。
刷牙是去除菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。牙刷應選擇小頭軟毛的,牙膏可根據個人需求選擇含氟,脫敏、中草藥等型別。刷牙方法提倡使用改良巴氏刷牙法。每天至少刷牙兩次,每次至少2分鐘。
衛生間隙清潔牙與牙之間的間隙稱為牙間隙,牙間隙最容易滯留菌斑和軟垢,刷牙時刷毛難清潔乾淨,如果在每天刷牙的同時,配合使用牙線牙籤或牙間隙刷幫助清潔牙間隙,可更有效清除牙菌斑。有條件的還可使用電動衝牙器也叫水牙線。
4.定期口腔檢查透過半年或一年進行一次口腔檢查可及早發現口腔問題,及時預防和治療口腔疾病。