文/得明產後·二妞
腸胃好，吃嘛嘛香
腸胃喜歡通順和溫暖的環境，討厭辛辣和冰冷的環境，所以，唯有保持喜歡的環境，腸胃才不會出大問題。
過年期間我們往往胡吃海喝，溝滿壕平，這樣很容易使腸胃出現瘀滯、梗阻等問題，長此以往，胃部會痙攣結節，腸道會粘連結節，嚴重的會發生生理病變！
腸胃若出現了問題，勢必會影響到其他臟腑，進而導致身體整體氣血執行變差，所以腸胃調順了，人們才會有良好的精神狀態。
所謂愁腸百轉，腹中千千結。今天教姐妹們一個測試胃裡是否有結節的小妙招，您不妨試一試。
按壓眼眶
用手去按壓眼眶，看看有沒有小的結節和條索，感受是否有疼痛感，因為這裡是胃經經過的地方，裡面的條索、結節越多，說明胃裡面的結越多！
胃裡結多了，說明足陽明胃經出了問題。足陽明胃經走人體前面，是人體三大陽經的之一，同時，腸胃不好和足厥陰肝經也有一定的聯絡。而肝胃互為拮抗，淺層次的是胃，深層次的是肝，相互影響，相互促進。
那麼怎樣才能有效消除結節，緩解腸胃不適呢？除了控制飲食，禁忌暴飲暴食，杜絕辛辣、冰冷等刺激性食物外，疏通胃經才是上上之道，治標又治本！
得明健身中的平舉、高抬腿動作幾乎就是為疏通胃經量身定做的，二者配合運動，每天少量多次的堅持，可有效改善便秘、腹脹、胃疼等消化系統問題！
具體要領如下，請有腸胃問題的姐妹們一起做起來吧！
平舉示意圖
平舉能拉伸到手三陽、手三陰經，針對上焦心肺問題，達到開胸順氣的作用。
平舉要領：雙手平舉，五指張開、伸直，手心衝下或衝前，肩關節、肘關節、腕關節同時向兩側發力拉抻。
高抬腿示意圖
高抬腿是一個既簡單又高效的運動方式，在日常生活中練起來很方便，走著做、原地做都行。
高抬腿走要領：上身中正，後背平展，前胸開闊，全身放鬆，胯部發力，將腿高高抬起，後自然放下，主要拉抻人體正前方的足陽明胃經。
好了，今天的話題到這裡吧！得明健身，經脈健身的引領者！關注得明產後，還您產後安康！感謝姐妹們點贊關注，歡迎留言哦！
