#健康迎新年#
說到青黴素，相信大家都不陌生，青黴素作為一種廣譜抗生素的一種，可以起到消炎殺菌的功效，防止人體出現病毒性感冒問題，可以透過抗生素類藥物幫助治療疾病。
但是青黴素的發現極大了降低，人們因為病毒感染而死亡的機率可以有效地抑制合成病菌蛋白質，將病毒細胞壁損壞起到很好的抑菌作用，在一定程度上方便了人們的生活。
但是，由於青黴素只有在疾病的時候才可以使用，在平時卻不能用它來預防疾病，因為它作為一種抗生素不能隨便濫用，同時也要嚴格控制青黴素的用量，如果大量使用也會出現耐藥性，降低抗生素的效果，給人體造成一定影響。
所以大家在生活當中可以多吃一些有天然青黴素之稱的食物，也能夠起到消炎殺菌的功效，還能夠幫助提高人體抵抗力和免疫力，尤其是在季節更換的時候，也可以有效的降低生病的風險，預防疾病的出現。
天然青黴素或被找到？提醒：每天吃點，或助消炎殺菌、增強免疫力
【蓮子心】
說到蓮子心，相信大家也並不陌生，這也是生活當中比較常見的一種食物，雖然吃起來清苦，但是營養價值豐富，中醫認為有著降血脂，降血壓的功效。
而且其中也含有非常多的生物鹼化合物，對於人體健康有益，可以有效地促進體內各種毒素垃圾的排出，對於女性朋友來說，經常用蓮子心泡水，也可以起到消炎殺菌的功效，促進瘀血的排出，也可以有效的預防婦科炎症問題。
【大蒜】
大蒜作為生活當中常見的一種調味料，雖然味道特殊，但是營養價值豐富，大蒜又被稱為天然植物抗菌素，其中含有的大蒜素殺菌效果也，是類似青黴素的一種功效，對於肝炎病毒，痢疾，葡萄球菌，結核桿菌，都能夠起到一定的抑制和治療效果。
而且大蒜當中，含有的大蒜素對於殺死滴蟲，寄生蟲、鉤蟲，饒蟲等物質，也可以有效地防止腸道感染或者流感等問題。
【洋蔥】
洋蔥也是生活當中常見的調味品，味道特殊，雖然帶有辛辣刺激性，營養價值也是非常豐富的，則含有的維生素C可以為身體補充營養能量，增強抵抗力和免疫力。
而且洋蔥當中含有的硒元素和硫元素，也可以有效地抑制身體當中的滋生，其中有一種叫前列腺素A的物質，也可以有效地擴張血管，保持血液流動順暢，維持血管彈性，防止心腦血管疾病發生。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔也是生活當中常見的一種食材，口感清脆，其中也含有豐富的維生素，a維生素C也可以起到養肝明目的功效。
而且胡蘿蔔當中含有豐富的氧化劑，也可以達到身體清潔的目的，經常使用胡蘿蔔煮粥或者生吃，榨汁食用都能夠幫助排除腸道內的有害垃圾，加快腸胃蠕動，對人體健康有益。
【小茴香】
小茴香並不是生活當中常吃的餡料，這裡所說的小茴香，是當作調味品的，這種植物的味道非常特殊，使用之後可以有效地調理腸胃，消滅腸胃內的細菌病毒，讓腸胃更加乾淨和健康。
生活當中可以使用小茴香泡水，也有助於清理腸道，抑制細菌在腸道當中的滋生，比如幽門螺旋桿菌，更好地維護腸胃健康。
【蘑菇】
蘑菇也是生活當中常吃的一種食材，蘑菇當中含有豐富的硒元素可以有效促進白細胞活素的產生，加快身體當中病毒的清除。
蘑菇當中也含有一種叫葡聚糖的物質，這種糖類有著一定的抗菌性，可以有效地預防感染，生活當中適當的吃點蘑菇，也可以有效的降低細菌病毒對人體的侵害和困擾。
【紅薯】
紅薯在冬季也是比較受歡迎的一種食物，尤其是烤紅薯，更是深受人們的喜愛，紅薯當中含有大量的膳食纖維，也可以有效的加快腸胃蠕動，促進糞便以及有害垃圾的排出，可以改善便秘問題。
而且紅薯當中含有的維生素E、鉀、維生素C，β-胡蘿蔔素等，也可以有效的改善人體免疫功能，提高人體抵抗力和免疫力，更好的維護腸道和眼睛的健康。
如何增強免疫力?還需做好這幾件事：
1、飲食上要合理搭配
想要更好地提高自身抵抗力和免疫力，建議大家在飲食上要注意合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做好清淡飲食均衡攝入，葷素搭配新鮮的蔬菜當中，也要適當加入肉類才可以促進這方面營養的補充。
蔬菜當中含有的纖維素、維生素豐富，肉類當中含有的蛋白質豐富，這樣搭配更有助於保健身體健康可以有效地提升免疫力，增強抗病能力。
2、適當的身體鍛鍊
俗話說生命在於運動，堅持運動鍛鍊，可以有效提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，也可以有效地加快血液迴圈，促進新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體的負擔。
運動也可以有效地改善身體運動神經，改善身體各個器官諸多功能，可以進行散步，慢跑，快步，游泳，打太極拳，這些力所能及的有氧運動，都有助於提升抵抗能力。
3、充足的睡眠時間
長期的熬夜晚睡，缺乏睡眠，只會加重身體各個器官的負擔，也會導致抵抗力免疫力下降，導致人體健康素質降低。
可以提醒大家只有每天保證充足的睡眠，才能夠維持人體正常的新陳代謝，減輕身體各個器官的負擔，讓身體各個器官機能得到充足的休息和調整，也有助於穩定內分泌，更好的提高抵抗力和免疫力。
對此，你是否還有不同的觀點和想法，歡迎在下方評論區留言分享。
