《太極拳師門對話錄》
12、生命在於平衡。陰陽失衡，人就會生病，而病的產生，不外乎生理與心理的不平衡。具體說來就是勞累導致了生理的不平衡；生氣，導致了心理的不平衡。
13、弓、馬、撲、盤、虛等步法之間相互轉化時腰襠轉動的問題，都是由腰襠的左右旋轉帶動膝部的一提一落。
按：太極拳是修身養性的最好選擇，無論老少病弱皆可操練，據一項報道指出，在習練太極拳的過程中，身體的免疫能力會達到最佳狀態，而其它運動，比如跑步、打球等，極易在運動過程中機體產生疲勞，導致血液中免疫細胞功能受到抑制，中性粒細胞功能受損，淋巴細胞和單核細胞的計數下降，進而免疫力短暫下降，成為易感疾病侵襲的“開窗期”。當然不是說其它運動不好，只是其它運動的運動量很難把控，而太極拳有其固有的節奏，而這節奏不會引發身體內在疲勞。太極拳處處講究陰陽平衡，於機體，內方外圓，緩而行之，身正步穩，升降有度，鮮有拉傷、扭傷、胸悶、腹脹之苦。於精神，呼吸平緩，氣息深沉，心氣平和，神寧自在，很少有怒目圓睜、元神外洩之弊。
此處的腰襠可等同於腰胯，腰胯為身體勁力分配的機關所在，透過旋轉折疊（形意拳中用抽送較多）及松沉上下對撐，結合脊椎的抖彈可向上傳送勁力與人相交，結合膝部提落，調整重心，從而形成各種步法，這些步法所對應的狀態，就重心而言是前面曾提到過的隨遇平衡狀態。
