這幾天有幾個朋友問我怎麼學習雅思託福GRE，不斷向我強調他們畢業後就不用英語了，自己的水平就停留在大學四六級甚至是高考英語，但是想申請國外的學校提升一下學歷，增強就業的競爭力，不得不重新撿起來學英語。我被問到諸如以下的幾個問題：
是不是比高考英語難？要背多少單詞才行？我過了四級了，相當於雅思多少分啊，我還需要背多少詞？
這些問題背後，多少透露著恐懼和焦慮，這種情緒源於對考試本身不瞭解，再加上多年不碰英語的事實加強了自身的不自信，雙重作用下會給自己強化這樣一個認知：讀個國外的碩士博士這麼麻煩的，好難。越是篤信這個恐懼，越是不敢開始，於是又說服自己換條路走，還是考研吧，研究兩三天感覺還是申請國外學校吧，因為只用考個英語。於是，沒過幾天又來找我，特別堅定告訴我要背水一戰，好好學英語。緊接著就丟擲這樣的問題：
你看我基礎太差了，你給我建議下吧，比如每天背多少單詞，做多少題啊？
這個問題隱含著我朋友的困惑，但是她糾結的點根本不是每天背多少詞，也不是做多少題，實質在於她缺少相應的學習方法。她的真實需求也不是一張課表或是一份細緻的學習規劃，真正能幫助她的是一套適合的學習方法。這篇文章中，我結合《認知天性》還有《向上生長》兩本書推薦的學習法，針對雅思閱讀的學習方法分享一點心得。無論你現在的基礎怎樣，無論是否上過課，無論是否做過題，無論是否考過，都可以找到自己所處的階段，結合自己的情況，有目標有意識的學習。下面我以雅思閱讀為例，解釋這套方法的使用。
一共是四個階段，按照流程進行：
學習材料 → 依賴學習 → 半依賴刻意練習 → 獨立刻意練習
第一階段：學習材料
學習前要選好教材，雅思閱讀最好的教材就是劍橋雅思官方真題，學習10~16就行，除了真題我不建議用其他的教材。真題裡的文章型別，題型，場景詞彙都是實考會出現的，利用時間研究透真題的這些閱讀文章，遠遠比做所謂的機經和模擬題強。
關於單詞書，如果是基礎比較差的（類似我上面提到的情況），而且總分考5~6就行，我不建議一開始背任何單詞書。原因如下：單詞書羅列的大部分單詞是脫離語境的，即使有例句，這個例句也不一定正確，即使正確也不一定適合雅思。無論是正序亂序或是依照場景編排的詞彙書，大部分人都是從第一頁開始背，每天背一個單元，前幾天按著計劃走，邊抄寫邊讀邊背，還讀讀例句，效果不錯，內心超級開心，想著自己還挺厲害的，只要努力堅持背就能記下來。再過幾天，發現新背的詞還記得幾個，前幾個list好像都忘了。要麼都還記得不錯，打算趁熱打鐵，開啟真題，準備練上一篇試試效果，發現前兩段基本看不懂，好多生詞。這個時候你會很焦慮，很疑惑，懷疑自己不夠努力方法不對，於是決定背完整本書再做題，最終還沒有背到一半就會放棄了。
不用單詞書，怎麼背單詞？我建議直接用真題閱讀文章背單詞！原理很簡單，想想小學怎麼學英語的。是不是老師先教幾個單詞，後面學習課文，這篇課文裡用到的就是那幾個單詞，學完後一個單詞寫好幾遍，然後還檢查課文背誦。透過這個方法，一個學期認識了很多單詞。但是如果老師給你一本字典，讓你挨個背下來，再讀和這些詞不相干的文章做閱讀題，你是不是很傻眼。同樣的方法也適用於學雅思。
具體怎麼做呢？背單詞的關鍵是詞依託於文，記憶的核心是單次少量輸入+反覆多次提取+形成記憶連結。舉個例子，準備一個筆記本和一本最新的劍橋16真題書，開啟test1passage1，逐字逐句讀，遇到生詞就查出來，把單詞，中文意思，詞性等資訊記在本上。把整篇文章的生詞記錄下來，用2~3天的時間只複習這些詞彙。複習過程要有意識地提問自己，比如：這個單詞是什麼詞性，什麼意思，在原文中是怎麼用的，那個原句是怎麼說的，可以用在什麼樣的場景下。複習的關鍵在於單次少量+反覆多次提取資訊！每次只背一部分，每次要有意識地提問自己，確保這些資訊都背下來，暫且休息，休息的時候可以看一些和文章內容相關的東西。比如test1passage1關於北極熊的，你看一些寫北極熊的圖片或紀錄片片段，這個過程再次回憶那些單詞，如果忘了，要拿出筆記本再記一次。直到形成記憶連結，你看到任何與北極熊相關的場景，都能很快想到你背的這些詞，那麼這個記憶會從短時記憶轉變為長時記憶。
當然如果你衝刺高分段，想考7~9，那麼你有必要看單詞書，因為真題集裡的單詞量不足以支撐你考高分。你需要額外背託福SAT甚至GRE裡的學術高頻詞，一方面擴充詞彙，一方面查漏補缺。
第二階段：依賴學習
對於基礎不太好，準備時間6個月內要出分的，我建議要找老師學。你需要一個更專業更有經驗的老師在前期給你輸入大量的有效知識，這個階段也稱為依賴學習。好的老師不等於背過很多單詞，考過高分，多年教齡，教過很多學生，當然不否認前面這些是磨礪一個好老師的必要條件。好的老師已經儲備了很多知識連結，對知識的應用場景反應敏捷，且知識的跨情景遷移能力強。比如某個單詞，除了單詞的基本資訊（發音、詞性、詞意），老師會講這個詞的應用場景，派生詞，常用替換詞，詞夥搭配等。語法方面，也會細緻拆分句子結構，手把手帶著一點一點分析，並且講出這個句型的其他改寫方式，引導你觸類旁通，學習知識和方法。除此之外，依賴學習階段的一大關鍵是互動反饋。費曼學習法倡導有效的學習是能在接受資訊之後加以理解，並能夠用自己的語言描述出之前輸入的資訊。老師的角色就是幫你分析你的理解是否正確，調整你的輸出內容，使之更為貼近初始資訊。這個互動反饋的過程會加速你對知識點的理解和掌握，相比自學的效率要更高。如果你的自學效率很高，基礎也不錯，可以自學，但是也要記著交流，給自己營造一種互動反饋的環境，最好給你反饋資訊的人在這個知識領域懂得更多更深。自學形成了一種封閉系統，學習相當於自產自銷，如果沒有外界的力量衝擊這個系統，最後自產自銷的能力也會慢慢衰落。《認知天性》還有《向上生長》兩本書都強調了開放性系統的重要性，唯有開放，才能生生不息。另外，老師也起著鼓勵和督促的作用，這種陪伴也能給自己更多的力量，堅持走下去。
針對雅思閱讀，我建議是老師手把手帶著學完一本最新的真題。4套題，每套3篇閱讀，一共12篇文章。一本真題踏踏實實跟著老師學完，積累的詞彙量可想而知，語法知識也體系化複習了一遍，長難句理解的能力也有提升，做題的方法也學到了，基本的學習和做題習慣也慢慢養成了。下一步，就是半依賴刻意練習。
第三階段：半依賴刻意練習
這個階段主要是自己練習，把學完的劍橋16再一篇一篇複習，有意識提問自己學過的所有知識點。重複單次少量輸入+反覆多次提取+形成記憶連結的方法，這個過程不能完全離開老師，因為在這個過程中，你會有遺忘，有自己的知識連結生成，也會對前後學習的內容產生矛盾而感到困惑。老師幫你解惑的過程，是幫助你提升認識層次的過程，是帶著你感受融會貫通的過程。一旦知識連結打通，你會有豁然開朗的感覺。雖然這個階段做題出錯還是比較多，但你會明顯感到自己有了進步，有了進步才會更有動力持續學習行為。
針對雅思閱讀，這個階段就是刷題，反思，總結，自主學習和思考為主。我建議自己做劍橋真題15~13的所有閱讀，有疑問自己思考，想不通求教老師。千萬不要以為老師不給你上課了，學習就結束了，有問題自己搞，搞不通就放棄了。這個時候依然要保持互動反饋的開放狀態，只是互動次數沒有依賴階段那麼多。
第四階段：獨立刻意練習
到這個階段，基本上你不太需要老師的輔助了。自己刷題，對答案，錯題可以自己分析，總結原因，想明白下次怎麼做就不會出錯了。即使有困惑，這種困惑也是minor型別，可能上網一搜就自己明白了，不太需要問老師。
針對雅思閱讀，這個階段仍舊是刷題，反思，總結的迴圈。做完劍橋真題12~10的閱讀題，你會發現你的錯誤越來越少，看文章的速度也快了，理解句子也容易多了。老師教的方法都不用機械式的演練了，甚至你覺著好像根本沒有什麼方法，就是單詞認識了，文章就讀懂了，懂了就會做題了，做題就做對了。這個階段結束後，你基本具備了考高分的能力了。
關於學習方法的推薦書目：
《向上生長》作者 九邊
《認知天性》作者 彼得布朗
