導語：最近有一個粉絲來問我，他說在網上看到這樣一個訊息，訊息指出，喝茶並不會給身體帶來任何的好處，也不會起到養生的作用，關鍵的是喝茶可能會使身體加大患癌症的風險。
這位粉絲覺得這條訊息的作者再給他“洗頭”，在半信半疑的情況下找到了我。因為他本身很喜歡喝茶，有事兒沒事兒就泡上一杯。可能是心裡比較擔心，雖然覺得很離奇，但還是來找我尋求正確的答案。
喝茶真的不能養生嗎？
茶葉在我國曆時千年，早在遙遠的上古時期，就已經有對於茶葉的記載，而當時它就是作為一種治療疾病的藥物存在的。根據北京大學的調查顯示，相比於每天不喝茶的人，那些經常喝茶的人患糖尿病的風險會降低8%。
對於那些本身就患有糖尿病的人來說，經常喝茶能夠有效的起到緩解自身血糖的作用。從這裡就可以看出喝茶確實對身體有一定的作用。除了以上提到的幾點外喝茶，還有一些其他的好處。
1、減肥
喝茶帶來的第1個作用就是幫助減肥。雖然說茶水中含有不少的茶葉，但是主要的成分還是水。在飲水過多的情況下，就會延長自身的飢餓感。這個時候就會不自覺減少食物的攝入量，同時還能提升自身的新陳代謝水平。
還要告訴大家的是，茶葉中存在著一些能夠消化脂肪的元素，對於減肥也有一定的效果。我們給大家舉一個最簡單的例子，當我們每天吃得過於油膩的時候，喝一口清茶，就會感覺十分的舒爽。
2、提神
與咖啡相同，茶葉也能夠起到有效的提神作用，一般來說，想要熬夜的人會在睡前給自己泡一杯濃茶。因為茶葉中本身就含有咖啡因濃茶能夠刺激大腦，提升自己的興奮感。
3、延緩焦慮
經常喝茶還可以延緩自身的焦慮，茶葉中存在著一種能夠起到鎮定作用的物質，它的作用主要就是幫助我們舒緩自己的壓力，調節自己的情緒。
4、其它
茶葉的其他作用在之前已經提過，主要就是起到降血脂、控血稠的作用。
喝茶的方式不對，的確會增加患癌症的風險
有學者認為，經常喝茶可能會增加自身患有癌症的風險，其實這也並非是空穴來風。對於不少南方人來說，他們喜歡喝熱茶，但是熱茶會極大的灼傷自身的食管。因此經常喝熱茶的人有著極高的食管癌患病率。
（1）注意水溫
我們非常建議大家喝茶養生，但是大家在喝茶的時候儘量保證茶水的溫度在60度以內萬萬不能超過60度。一旦超過這個溫度，我們的食道就會受到影響，食道被燙傷之後就有可能引起基因突變。萬萬不能超過60度。一旦超過這個溫度，我們的食道就會受到影響，食道被燙傷之後就有可能引起基因突變。
（2）注意劑量
還有一些人認為茶葉中有很多物質能夠有效的預防癌症，但是這些所謂的說法都缺乏嚴謹的科學依據。還有在這裡要告訴大家很多食物都含有致癌的物質，但是也要注意它的劑量，絕大多數的食物只要是正常的食用都不會引發癌症。
