體內寒氣過多，冬季就容易手腳發冷，這幾個方法或可有效緩解

其實，對於怕冷的人，大多數都是因為身體裡的寒氣太多，那麼寒氣是從何而來呢？日常生活中，需要非常注意寒氣上身，夏天喜歡喝冰鎮飲料的人，天氣一涼，就會感受到寒氣，還有就是平常操心的事情比較多的人和腦力勞動者，也會存在身體寒氣，那麼，今天就給大家分享幾個解決寒氣的小方法吧。

1.揉腹

揉腹是非常簡單的一個動作，簡單的揉腹動作可以將身體的血脈揉開，使我們的陽氣流通到全身，使身體的氣血在體內可以通暢執行，在日常生活中，揉腹的時候可以平躺下來，在腹部滴上一兩滴精油，然後用手從上到下揉腹就行，同一個動作重複幾遍，然後最後在肚臍周圍打圈揉，可以通氣，利於身體排出身體內的垃圾和毒素，在這個過程之中，千萬不要使用暴力的揉腹方法，一定要輕輕揉，堅持一段時間以後，身體就會變得抗凍很多。

2.經常泡腳

特別是冬季來臨，泡腳對於體寒的人來說是非常有利的，腳上是有腎經和脾經的，用熱水泡腳可以刺激這兩條經脈，使血液迴圈暢通，其實，在泡腳的時候還可以加入艾草、中藥等成分，這樣更加可以對身體帶來好的影響，經常泡腳還可以緩解一天下來腳掌的疲憊感，讓自己的身體得到放鬆。

最好的是用熱水泡完腳以後，自己對腳底進行按摩，每次可以堅持給腳底按摩5-10分鐘，長期堅持下來，會得到不一祥的效果，對體寒或也有明顯的效果，大家不妨去試一試。

3.飲食調理

身體的很多疾病都是需要飲食調理的，長期體寒的人多數是因為不正確的飲食習慣和不規律的飲食方法導致的，比如說女性長期待在空調房裡面，天氣寒冷穿短褲子等等，都是可能會對自己的身體造成傷害的，所以在日常飲食上面不要吃涼性食物以及辛辣油膩的食物，多吃一些對脾胃有幫助的食物，及時調整自己的飲食，及時給身體一個溫暖的呵護，以免身體會越來越差。

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