這4大“養生”謠言你被騙了多久？

其實這幾個養生方法都是錯誤的，很多朋友都在這樣做，甚至我們的長輩也是堅信不疑，今天告訴你都不對。



第一個就是吃香蕉可以通便潤腸。香蕉裡面含的纖維素並不是很高，而且我們常吃這種黃的香蕉比較硬，它是沒有熟透的香蕉，裡面還有鞣酸，有可能會導致便秘出現。如果想通便潤腸，您不妨試一試吃點紅薯和玉米，它們的效果很不錯。



第二個喝骨頭湯補鈣，您覺得這個湯白白的稠稠的很有營養，骨頭裡面的鈣主要都煮在這裡面了，喝進去會給我們人體補鈣。其實都是油脂還有脂肪，您喝進去之後呢，只會讓您的嘌呤還有血脂升高，還不如多吃幾口肉或者喝點牛奶，曬曬太陽，補鈣效果會更好的。



第三個就是很多女性朋友說，吃豬蹄可以美容，覺得豬蹄裡面含有膠原蛋白，多吃豬蹄可以補充我們的膠原蛋白，讓面板更好，其實並不是這樣，您吃進去的豬蹄的膠原蛋白呢，並不能被我們臉上的面板所吸收，所以說這個方法也是不對的。想要面板更好呢，注意防曬這點是很重要的。



最後一個呢，就是很多老年人和年輕人，都在做一項運動。那就是徒步走和暴走，他們覺得每天走2萬步3萬步，這樣對身體好，那是不對的。正常來說，我們每天走8000步左右就可以了。過多這種暴走快走對我們膝蓋磨損是很大的，所以說一定要注意。以上就是養生上的4大謠言，您學會了嗎。