預防頸椎病預防小動作，是你在任何時候都可以做的，既可以避免你長期的伏案工作，又避免不良的生活習慣，但也要注意： 1.糾正姿勢： 平視電腦、手機裝置，身體放輕鬆。 2.頸椎操 ①看天，儘量仰脖；②低頭夠胸，上下點頭；③左右搖頭晃腦。 以上各做 5 組，可以讓頸椎適當休息。
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如何保護頸椎？
分類： 娛樂
時間： 2021-12-29
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