2022年第一天，老習慣，場地擼一個20.22公里，這是一所我們當地學校裡的場地，不對外開放，因為我在這裡做兼職游泳教練，所以…^_^
主要講講今天的配速.很多業餘人士乍眼一看這配速跑得忽長忽短的，玩呢吧？資料漂了吧？太隨意了 等一些問號其實這種跑法是：法特萊克跑，簡單來說就是變換跑步節奏（加速跑與慢跑相結合而且中間不停斷）一種訓練模式，主要是訓練有氧和無氧混合代謝系統混合供能（提升耐力的訓練方法之一），重點是在高配速區和低配速區沒有明確的要求和目標，可視自身狀況而定，這也是與間歇跑唯一不同的地方，但同樣的有點頂
我的訓練結束了，但偶遇參加我們當地中小學生籃球賽的一名同學溜號出來加練，腿癢帶他一圈
最終發現胳膊竟然被曬黑了不止一個色度[捂臉]但是感覺一個字：奈斯！
