“哎，我家這孩子，三天兩頭地就感冒流鼻涕，免疫力太差了，看那些一年到頭都不感冒的孩子，免疫力是真的好啊”陳奶奶帶著感冒的孫女去看醫生，在醫院和別人聊了起來。
我們都知道免疫力的重要性，免疫力好的人，身體更健康，但它既看不見也摸不著，我們該如何判斷呢？在生活中，感冒的次數變成了很多人判斷自己或孩子免疫力好不好的方法，經常感冒就是免疫力差，一年到頭不感冒就是免疫力好，真的是這樣嗎？如何判斷免疫力是好還是差？差了，該怎麼辦？下面就跟大夥聊一聊。
一年到頭都不感冒，代表免疫力強嗎？
不感冒等於免疫力強，也可以理解為不生病就等於免疫力強，但並不是這樣，我們可以說免疫力差的人容易感冒，但不能反過來說經常感冒就是免疫力差。有的人一年到頭幾乎不感冒，但免疫系統卻比較差，經常出現炎症。
其實人的免疫力有先天和後天的區分，先天的是我們從孃胎裡帶出來的免疫細胞，後天的則是我們自身的免疫記憶。有的孩子一整年下來都很少生病，可能是因為被保護得太好了，而若是孩子突然一個人過集體生活，可能結果就不是這樣了。
所以，長期不感冒，並不能代表免疫力強，身體更棒，這類人可能是身體素質比較好而已，但不能由此判斷也不會出現其他問題。反而，長期不感冒會讓很多人覺得自己身體非常健康，不去檢查身體，而這在無形中其實是增加了一定風險的，這也就是為什麼有的人平時給人的感覺很健康，但突然卻查出大病來了的一個原因。
當然了，若你動不動就感冒，次數比較頻繁，那確實要注意下，免疫力和抵抗力低，就容易感冒。那麼，除了感冒，免疫力好不好，還可以從哪些表現上看出來呢？
判斷自己的免疫力好不好，不妨看看以下幾種表現你有嗎？
傷口好得很慢
免疫力好的人，身體自我修復的速度比較快，一般來說，手指不小心劃破了個小口子，兩三天就好了。但如果免疫力不好，恢復的時間就會比較長。
經常出虛汗
受到高溫、飲食等因素的影響，容易出汗，但如果在安靜狀態下也經常冒虛汗，或是身體在提醒你要提高免疫力。從中醫上講，這跟陽氣不足有一定的關係，而這也是會影響到免疫力的。
動不動就要吃藥
免疫力差，容易生病，吃藥是治療很多疾病的方法。另外，在生活中還有很多人吃錯了藥物，這也會影響到免疫力，比如把抗生素當成消炎藥吃，殊不知，長期下去，體內容易產生超級細菌，免疫力會下降。
若這幾種表現你都沒有，值得恭喜，你的免疫力還不錯。
那這是不是說，免疫力越強越好？
並非如此，免疫力如果太強的話，它會崩潰，可能發現誰就會消滅誰，也不管是好心還是壞細菌了，因為它處於亢進的狀態。這就好比電視劇裡練功走火入魔的人一樣，免疫力過強，自身組織細胞容易被破壞，也容易誘發一系列免疫系統疾病。
所以，免疫力低了不好，但太強也不好，保持平衡才是最好的。免疫力好的人，不需要刻意增強，繼續保持好習慣即可，對於免疫力低下的人來說，則需要想辦法提升免疫力，以下幾個方法不妨一試：
補充“彈藥”：免疫系統有了足夠的彈藥，才能更好地抵禦外敵，而彈藥就是多種營養物質，比如蛋白質、維生素C、維生素A等，想要增強免疫力，就要注意補充營養。
增強“免疫士兵”的體力：打仗需要體力，經常鍛鍊身體，身體素質更強，免疫能力也會更強。
除此之外，免疫力低的人也要注意調節情緒，保持好心情，體內的免疫細胞會更加地活躍。
總而言之，免疫力是身體的根基，雖然它看不見也摸不著，但我們可以透過身體表現來判斷，若以上這幾個表現你有，就要注意了，早點調整，提升免疫力。
