根據最新的第七次全國人口普查的結果資料顯示，農村老年人比例已超過城鎮，60歲以上的人佔1/4。為改變老齡化的這種現狀，國家也在實行計劃生育政策，允許一對夫妻生3個孩子。
而老年人只要好好養身體即可，可面對大比例的疾病尤其是癌症、腦中風、心肌梗死三種重大疾病，佔高發重病的60%以上。
在這種狀態下，要如何提高晚年的生活質量呢？想要身體健康，遠離這幾大養生誤區。
60歲以上的人吃素更健康？
近幾年，吃素一直都是養生界中非常流行的方式。在參照國外的研究結果，發現吃素比吃肉的人，罹患癌症、肥胖、心血管疾病的機率低，但現實生活中，很多人掌握不好方式方法，一味地不吃肉。
恰恰老人腸胃消化吸收能力弱，以至於營養不能及時送到組織器官中，還可以發生營養缺乏病。綜合比較是不建議大家吃素的，適當的葷素搭配不會影響健康，即每日吃一個手掌大小的禽畜肉以及水產品。
60歲以上的人需要日行萬步？
朋友圈一直瘋傳日行萬步，然而這種做法最早來源於營銷的概念，日常生活中有太多人達不到這個標準，即使年輕人也會因為各種繁瑣的事情纏身，達到推薦的步數都比較難。
按照最新的健康建議，成年人每天要累計走到6000步的標準，並且要達到中等強度的要求。對於老年人也是如此，可按自身情況進行鍛鍊，無需過於追求反而得不償失。
老年人也無需只盯著運動手環上的資料看，同類的電子裝置，由於人的重心發生改變，沒有達到有效運動的標準，也算成走路步數，做到心裡有數即可。
60歲以上的人需要吃保健品？
人老了就一定要吃保健品嗎？如今，保健品在各大養生行業中都十分氾濫，有各式各樣的營養補充劑，也有高大上的燕窩、魚肝油、鹿茸、人參等，不同的價位都有一大波粉絲。
然而它們真的有神奇的功效嗎？在目前研究上沒有發現有多麼的稀奇，至於市面上所宣稱的好處，包括提高免疫力、抗疲勞、滋陰壯陽、預防心血管疾病，甚至民間所說的疑難雜症等等。
事實上卻是誇大其詞，按照我國GB16740-97對保健品的定義，就已經明確指出保健食品只用於特定人群，無法起到治療疾病的目的。對於身體健康的人群無需過多服用，透過日常進食食物便能滿足機體需求。
