今天來說說正確的吃飯順序
首先呢要吃素菜 然後是蛋白類例如 肉類蛋類豆製品最後我們再吃主食
為什麼會有這樣的吃飯順序呢？
第一個原因 過量的主食容易然後我們發胖，身體無法利用的碳水就會轉換成脂肪儲存起來！透過上述的方法 讓你的胃先被其他的食物填充 這樣會比你正常順序的吃飯少攝取主食 從而達到讓你減脂的目的
第二個原因 之前的文章有提到過gi值，簡單的說就是吃進去主食後身體的血糖會上升，如果gi值過高，身體會變成容易儲存脂肪的狀態，透過上述的方法，也有降低血糖的作用，從而達到讓你減脂的目的.
順帶一提吃飯前 喝一些蘋果醋或者醋也可以降低血糖的上升哦。
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