昨日飲食：
早上7點，300ml水泡35克蛋白粉+10克膳食纖維。
上午大量喝水，無加餐。
中午，一小段蒸地瓜，蒸山藥，炒雞，芹菜，都用清水涮了，沒喝湯。
下午4：20加餐，300ml水泡35克蛋白粉+10克膳食纖維。
晚餐，炒雞，燉蘿蔔，幾塊瘦豬肉，都用清水涮了，沒喝湯。
晚上8：00，一整個蘋果。
一粒VEicon，一粒VC
今早空腹體重：66.5kg，對比昨天空腹體重:-0.6kg
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我的減肥日記
分類： 科技
時間： 2022-01-05
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