大家都知道早起最好是喝一杯水，但是早上起來喝一杯水到底有什麼好處呢？接下來就為大家解釋一下！
1、補充水分。人在夜間睡覺時身體消耗了大量的水分，早上起來空腹喝一杯溫開水能夠補充身體需要的水分；
2、防止便秘。早上起床空腹喝溫開水可以刺激胃腸蠕動，軟化大便，可以幫助排出宿便，有助於防止便秘；
3、清醒大腦。早上起床喝水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血容量，稀釋血液，從而降低血液黏稠度。因為人體經過一整夜的休息和睡眠，透過排尿、呼吸等原因，所以身體喪失了很多水分，早晨起來的時候血液黏稠度相對較高，所以晨起時腦梗塞、心肌梗死的發病率也相對較高，所以早晨起來喝一杯水能夠起到補充血容量，降低血液黏稠度的情況。
5、早晨起來胃腸道處於空腹狀態，水分會很快被吸收，而且迅速滲透至細胞內使機體得到充分的補充，血液迴圈就會恢復正常，從而提高人體的抗病能力。
6、早晨起來的時候喝一杯水就會有想吃食物的食慾，因為水會使睡眠中的交感神經興奮起來，能夠促進吃早餐的食慾。7、早晨起來喝一杯水，水分能夠促進胃腸道的蠕動，增加體內排出腸道內蓄積的毒素，可以起到清潔體內垃圾的作用。
水是生命之源，一定要多喝水呀！
