要談這個問題，首先要明確一個原則，就是“太極拳是以快打慢的技術，天下武功，唯快不破。從來沒有以慢打快的技術，過去沒有，現在沒有，將來也不會有”。如果誰認為我上面的話是錯的，那我明確告訴你，你南轅北轍了，被人誤導了，戰略目標的錯誤，將永遠竹籃打水一場空。
上面闡述了一個根本性問題，下面再談一句老生常談“功夫在拳裡”。太極拳不論是練明白的，還是練歪門的，都會說這句話。太極拳是體操，功夫為什麼會在這套操裡，到底怎樣練出想要的功夫？在這裡要明確太極拳的第二個原則，太極拳的核心大法是纏絲勁。如果你拋棄了纏絲，弱化簡化了纏絲，必然離此道日遠，日久必入邪道。
平日走架，無非是以丹田帶動四梢作各式纏絲運動，四梢又逆向引動丹田作纏絲運動，而丹田會在此運動中得到不斷地蓄養。上面這句話看似簡單，但要想做到，切實落實到自己身上卻不簡單。纏絲勁務必要走到末梢，六成勁下纏至足指梢，足指抓地引動這六成勁下來，兩者相輔相成。四成勁上纏過尺橈骨至手指梢，瓦壟掌順逆纏引動這四成勁上達，兩者亦相輔相成。
上面的功夫切實落實到自己身上後，應用時和對方接觸點要捨己從人，但除此點外都是由己。應用時不可再以丹田去催動，因為速度跟不上的，要用接觸點的上下兩點去用。因為功夫已有所成，用上面的點丹田勁會被引動，自行合拍。這樣才有速度，保證自己的綜合速度比對方快半拍。而用上的勁力正是引動上來的丹田勁。
簡單一點說，就是應用的時候手方便就用手，肘方便就用肘，肩部方便就用肩…，而丹田勁會被引動，如槌擊鼓，有擊必應。沒有丹田的呼應，手肘肩都是假的，有了丹田的呼應，手肘肩就都是真的了。而這功夫，卻是必須從日常的反覆走架子中得來，這就是“功夫在拳裡”。
上述功夫的表現形式，就是挨著何處何處擊，渾身上下處處可應用，哪裡方便用哪裡嘛。
