還在節食減肥嗎？你真的out了。減脂減肥期間的飲食該怎麼吃？給你一個食譜瞭解一下。媳婦兒性格活潑開朗，吃嘛嘛香，身體倍兒棒。加上小兩口生活不要操心，日子過得順心，所以小兩口體重在不經意間達到了頂峰，一個75公斤，一個100公斤。家人勸導是一方面，主要是自己感覺身體太胖容易出狀況，於是兒子帶頭減肥。用了三個月的時間，從100公斤減到了89公斤。媳婦兒看到兒子真的瘦下來了，也不甘示弱，花五千多報了私教課，有專業減肥指導。透過加強鍛鍊和科學的食譜，終於用了二個月時間，從75公斤減至69公斤。下面給大家上圖，看看人家的飯菜搭配是怎麼樣的。#婆媳關係##情感##分享新生活#
11月16日早餐
早餐是全麥麵包加雞蛋牛奶
11月16日午餐
午餐是雞胸脯肉加生菜加100克米飯。
11月16日晚餐
晚餐：雪魚、西蘭花、米飯。
11月19日早餐
早餐：雞胸脯肉、麥片。
11月19日午餐
午餐：雞胸脯肉、冬瓜、米飯。
11月19日晚餐
晚餐：西紅柿、紫薯。
11月20日早餐
早餐：雞蛋、牛奶、蘋果。
11月20日午餐
雪魚、油麥菜、雜糧飯。
11月20日晚餐
晚餐：玉米、黃瓜。
11月21日早餐麥片雞蛋牛奶
11月21日午餐
午餐：雞胸脯肉、西蘭花、米飯。
11月21日晚餐
晚餐：黃瓜、山芋粉絲。
11月22日午餐
雪魚、大白菜、100克米飯。
11月23日早餐
11月23日午餐
雞胸脯肉、西蘭花、麥片。
11月24日午餐
雞胸脯肉、玉米、油麥菜。
