文字\蕭弋\圖片來自網路

現在很多年輕人或者中年人都嚴重失眠，不管白天有多累，晚上總是睡不著，總是有很多事情想，翻來覆去地睡不著覺，沒有睡意只能玩玩手機解解悶，玩著玩著更是睡不著了。

晚上睡不著，白天無疑是更累，雖然能按時起床，但由於睡眠不足導致精神狀態不佳，影響生活和工作，這就是現在很多人的狀況。尤其是年輕人，他們急於求成，白天工作，晚上“想辦法”，“想來想去”也是在原地踏步，能不累嗎？

你睡不著的原因是什麼？無非就是這幾點

胡思亂想

很多年輕人都喜歡胡思亂想，為什麼？因為他們急於求成啊，想賺大錢，想發達，想成功，但是無論他們怎麼想都是無濟於事，反而讓他們的頭腦更亂、更煩惱。

白天辛辛苦苦工作，晚上想出路，經過一番胡思亂想後就沒有一點睡意了，睡覺前最忌諱胡思亂想，越想越煩，越來越不對勁，想不明白都不想睡覺，結果就是一直想想到天亮都無法想明白！

胡思亂想不到影響了睡眠和身體健康，還嚴重影響到生活和工作。

為明天擔憂，為未來擔憂

在這個物慾橫流的社會，很多人內心都是非常浮躁的，內心浮躁就會焦慮，什麼事情都擔憂，連還未發生的事情都擔憂。

很多年輕人就是這樣，總是擔憂這擔憂那，為明天擔憂而失眠，為未來擔憂而失眠，還有就是為自己的婚姻和家庭擔憂的，太多的擔憂了。

明天不知道幹什麼，未來又怎麼樣，這樣的過度擔憂，讓一個人精神恍惚，總是在焦慮之中無法自拔，連覺都睡不好。

反覆回憶過往

內心受過創傷的人都喜歡回憶過往，尤其是被過往的事情傷害過的，他們反覆回憶過往就是想找出被傷害的原因，結果就是讓自己活在過去，無法面對現實。

他們不管是白天還是黑夜，都在反覆和過度回憶以往的事情，可能他們也知道這樣嚴重影響了他們的生活和工作，可以就是控制不住自己。

內心非常糾結

有的人內心很糾結，在面對一件事情上不知道自己到底是錯還是對，有時候認為自己是對的，有時候又認為自己是錯的，所以很糾結。

而一直在糾結就是痛苦，他們自己又不願意讓別人解開自己的迷惑，總是一個人在那裡糾結，尤其是晚上，他們內心為某一件事糾結也讓他們總是失眠。

覺得自己在現實中很沒用

有的人總是妄自菲薄，覺得自己很沒用，自己在現實一無是處，所以內心非常痛苦，因接受不了自己的現狀而無法入睡。

白天還好好的，一到晚上躺下睡覺的時候自己的內心就開始自責了，內心想著自己太沒用了、太讓人希望了，別人怎麼樣，自己又怎樣，越想越無法接受目前的自己，越想越痛苦，甚至老淚縱橫。

妄自菲薄，自己看不起自己，越想越是討厭自己，這樣不健康的心理會嚴重影響自己的作息時間和身體健康。

生活壓力大

有的人生活壓力太大，比如年輕人供房供車還有其他貸款什麼的，每個月還貸讓他們覺得壓力山大，晚上失眠成家常便飯。

有人說，別看年輕人表面光鮮，其實內心是很狼狽的，他們揹負著各種各樣的壓力，他們努力生活的同時痛苦並快樂著。

結語

人生苦短，快樂才是關鍵，人活的就是一個心態，這是一個經歷過很多苦難的老人說的，只是心態好，什麼都不是事。

心態好，你就願意去學習、努力，去揹負應該揹負的責任，遇到艱難困苦也能坦然面對，不要把物質看得太重，而應該把人生的過程活出漂亮和精彩。