圖文/積善成德
初學
太極拳入門無捷徑可走，初學者如果想不走偏路，少走彎路，順利進入太極之門，愚以為大致可分為“三步曲”：
一、明師指點，“入門引路須口授”
明師
明師不一定是名師，他的標準就是一個：“學高為人師,身正為人範。”具體說來老師要做好三件事：指明方向；鋪好路，搭好臺階；以身作則。普通老師教出來的學生，齊刷刷的，像一個模子裡出來的，離開老師就無法進步；明師教拳就像園丁植樹，教得活，讓學生紮根，給學生澆水、培土，鼓勵他們融入大自然，長江後浪推前浪,一代更比一代強，使太極拳後繼有人。
回顧當初，啟蒙老師經常講他自幼習武的故事，我不以為然，誤以為他是在顯擺、吹牛。現在想起來，甚是幼稚。我自己當拳師之後，方才明白那是老師現身說法，意在培養學生自身發展能力。為什麼有的學生跟著老師練習十幾年、二十幾年，不見功夫長進？這是誤人子弟呀！以其昏昏，使人昭昭，糊塗廟，糊塗神，不行啊，所以，拜師需謹慎！也有人認為有光碟、有書、有網，可以自學，事實上，此路不通。太極拳是武術，與其他學問有所不同，初學太極拳，須明師口授、引路，才能穩步進入太極門。如果自學，你一輩子也摸不著門。
二、勤恆苦練，“功夫無息法自休”
苦練
恩師趙幼斌大師贈我八字箴言：“守誠、處和、持恆、求精。”按照師父的要求，“恆專不驕”，初學太極拳，要學一式鑽一式，研一式有一式的收穫。“仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。”自由就是規範化，不是隨便。由必然王國上升到自由王國，是個飛躍。老師教的“法”，是死規矩、死公式，“脫規矩而不失規矩”，用功日久，一旦掌握了技法運動規律，就能跳出成法的束縛和窠臼，拳技達到上乘水平。所以，學完拳架之後，經常請師父改拳架，千錘百煉。古人云：“修諸於身，其道乃真。”光說不練假把式，必須苦練，功夫才能上身。如果功夫不修到自己身上，就還是師父的。
三、 要有悟性，用腦打拳
悟拳
初學太極拳，我和一個同齡好友跟啟蒙老師聊天。老師一臉嚴肅地批評我的朋友：“你的拳沒大長進，他進步比你快，知道為什麼嗎？”我的朋友臉紅了。師父語氣加重了：“他打拳動腦子，你沒有！”老師誇得我都不好意思了。
我的啟蒙老師經常向我們強調要有悟性，老師講的動腦打拳，指的就是悟性問題。光靠苦練，有明師指點，還要有動腦思考的精神。拳要練成自己的，體悟和思考就是消化的過程。有了對拳的認識和思考，就能敬畏它，變傻練為巧練，變糊塗練為明白練，思考就是精神參與練拳，達到 聚氣凝神，形神統一的境界。
示範
太極拳初學“三步曲”缺一不可。三者的關係是層層遞進的：第一步，有明師指點是基礎，是基石；第二步，勤恆苦練，下大氣力，是上一個臺階；第三步，用腦打拳，略窺門庭，登堂入室。當然，這只是“萬里長征剛剛走完第一步”。除此之外，對太極拳、對師父要有敬畏之心；對同道要有謙卑之心。太極拳博大精深，“未曾學藝先學禮,未曾習武先習德”，學拳先做人，教拳也育人。太極拳蘊含著中國傳統文化的精華，它厚重而飄逸，高雅而含蓄，智慧而禮儀，後來者大徹大悟之後，才能真正理解什麼是太極情懷。
溫縣女傑
