幾年前坐完月子後，我去逛超市，超市還沒逛一會，膝關節就不舒服了，自此膝關節的疼痛就經常困擾我。
中途做過針灸，改善不大，後來泡了一個夏天的艾葉澡，才讓膝關節的疼痛緩解下來，大部分時不疼了，但只要稍微走路快了，或者走路多了，就依舊會疼痛起來，嚴重時下樓、或坐起站立時都很困難。
這也讓我有事沒事就會來想想辦法呵護下膝蓋。
阿公因為腦中風後腿一直就會冷痛，尤其是冬天，去年冬天給他用了外敷方後，有很大改善，今年很少再聽到阿公說腿痛了，阿公自己是覺得腿已經完全好了。
但我想著今年還是再給阿公外敷下，以防又疼起來，也是鞏固下。
給自己做中藥護膝的想法就是來自給阿公做外敷藥想到的，既然阿公的腿冷痛能外敷好，那我的膝關節，也可以外敷呀。
而且我的頸椎不好，這兩年因改用中藥藥枕，頸椎已經很少出現早上起來僵硬疼痛的情況了，這也說明中藥外用對身體是有幫助的。
給自己做中藥護膝的想法有了後，我也沒太上心，方子都不記得是哪裡看到的了，做的比較隨意，因為心血來潮，我是先做的中藥鞋墊，再做的護膝。
做鞋墊的原因也很簡單，因為腳底是身體的反射區，腳底的每個部位都能對應身體的部位，很多疾病可以透過按揉腳底來調理。我不喜歡膝蓋上一直帶著護膝，想著做了鞋墊，穿在鞋子裡總歸方便些。
因為做得好玩，發了朋友圈，好幾位朋友也有類似問題，也想自己製作些，那就整理些資料，供大家參考哈。
腰腿疼痛外敷方子在《急救廣生集》中有好多，摘抄了部分，大家可以看看。
鶴膝風：三陰之氣不足，風邪乘之，兩膝作痛，久則膝愈大而腿愈細，名曰鶴膝風，乃敗症也。用肥皂一斤（去子），臘糟（四兩）、芒硝、五味子、砂糖（各一兩）、薑汁（半碗）研勻，日日塗之，加火酒更妙。另用陳艾、菊花，作護膝縛，久自除患，（《丁氏驗方》）
腰腳軟：二蠶砂炒熱熨之。（《保命集》）
腰腳痛：天麻 半夏 細辛（各二兩） 絹袋二個，各盛藥令勻，蒸熱，互動熨痛處，汗出則愈。數日再熨。（《簡易方》）
腰腳冷痛：烏頭（三個）去皮臍研末，醋調貼，須臾痛止。（《十便良方》）
卒然腰痛：黑豆（六升）水拌溼，炒熱，布裹熨之，冷即易。（《延年秘 》）
虛寒腰痛：烏頭 附子尖 天南星（各二錢五分） 雄黃 樟腦 丁香（各一錢五分） 硃砂 乾薑（各一錢）麝香（五釐） 共為末，薑汁調，烘熱摩腹上。（《指掌》）
腳筋攣痛：用木瓜數枚，以酒、水各半，煮爛搗膏，乘熱貼於痛處，以帛裹之，冷即易，日三五度。（《食療本草》）
《藥物貼敷》書中有風溼性關節炎、老人關節疼痛外敷的方子以及調藥的方式。
一：紫荊皮30克 赤芍 18克 獨活18克 蔥白7寸，研成末，每次取15克，加蔥白搗成泥，烘熱攤在紗布上，貼患處。
二：川烏、防風、白芷各30克，研成末，加開水，趁熱調敷在痛處。
三：
方1：生半夏30克 生梔子60克 生大黃15克 黃柏15克 桃仁10克 紅花10克。
方2：生川烏 15克 生草烏15克 生半夏15克 生南星15克 肉桂10克 樟腦10克。
方1和方2分別研成末，備用。
方1適用於熱痺，用醋調敷患處，幹了就再加醋調敷。
方2適用於寒重的關節炎，用400毫升酒精調敷患處。
敷至局部發熱發紅即可以去除。
面板有炎症、藥物過敏慎重，方2的藥物有毒性，切忌入口。
仔細看看外敷的方子，藥物磨成粉後，有些會另加材料調勻。這是利用了引經藥來加強藥物穿透力，可以引導藥物上下升降，直接到達病處。
簡單來說，病在胸脯以上的，尤其是頭面的，常用黃酒調，黃酒有辛散升提的作用，可以引藥上行。病在胃腸，寒性的，用生薑汁調，生薑辛溫，能去寒邪。病在胃腸屬熱的，用黃連水調，黃連苦寒能瀉胃腸的火。病在肝膽，用醋調，醋酸能引藥入肝。病在腎，用鹽水調，引藥下行。
以上的方子和方法大家可以根據自己的情況來使用。
我用的護膝方子，忘記是哪裡看到的了，也僅供參考哈。
蒼朮10克 牛膝10克 防風5克 白芍7克 佛手7克 香附4克 川芎3克 檳榔3克 黃芩2克 黃柏5克 甘草2克 紅花2克
材料也要磨成細粉。
做成護膝和鞋墊，我用的都是一次性口罩，因為方便呀，而且口罩的材料透氣，又不會漏灑。
先說鞋墊的做法，一個口罩，把兩側有繩子部位剪掉。（繩子留著，不要丟了）
口罩對摺，兩側都縫合上，留出一側來放中藥。
中藥粉放進去，用勺子把中藥平鋪整齊，厚度大約在2毫米。
封口縫合，並且在中間也縫合三道線固定藥粉，以防使用時藥粉亂跑。鞋墊完成。
剛做好的鞋墊使用時，可以先走幾步試試，若是藥粉不平，也沒關係，可以調整擺放位置，並且鞋墊穿穿會更平坦。我和阿婆穿穿很快就不記得鞋裡有中藥鞋墊了。
護膝製作。
護膝需要兩個口罩，縫合三側，留一側出口放中藥。注意縫合時要避開繩子，也不要把繩子縫進去了。
縫合三側後，把口罩撐開，並且在中間縫兩道固定線。
固定線縫好後，再裝入中藥粉末。
護膝和鞋墊不同的地方就是一定要先把中間的固定線縫好了，再裝中藥。
因為製作護膝的口罩是沒有剪開側面的，整個口罩性狀是弧形的，若是先放中藥粉，就不好縫合，藥粉會灑的到處都是。
藥粉裝好後，再把最後一側的封口給縫合。
護膝做好後，兩側的繩子綁在膝上長度是不夠的，做鞋墊剪下的繩子剛好就可以接上，這樣就很容易綁了。
口罩做好的護膝，因為口罩自身的弧度，綁在膝關節上是剛剛好的，但想藥效發揮的好，最好是能綁著曬太陽，藉助陽光的熱將藥物滲入身體病處。
我最近帶中藥護膝、鞋墊曬太陽，每天下午走路半小時，連續走了兩個星期，膝蓋沒有疼痛，若是往常這樣走，基本上2-3天就會開始疼痛了。
若是有興趣的朋友，也可以試試看，當然嚴重的關節疼痛，還是需要及時去醫院看診比較好哦。
對了，我製作時縫合是用縫紉機縫的，所以製作很快，若是自己手縫可能需要多點耐心咯。
