餐桌上最後一道菜肯定是水果盤；睡前喝杯牛奶助眠；醉酒後喝點綠茶解酒……這些看似合理的飲食習慣其實是對胃很不好的。不少有胃部不適的人細問之下都或多或少存在不合理的飲食習慣。
一般人們都知道吃水果養生，一般餐後也會上水果盤，殊不知，餐後立馬吃水果其實對胃的傷害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白質等，這些食物在胃裡停留的時間約為1-2小時，脂肪多達5-6小時，而水果停留的時間很短，這些先前吃進的食物就會阻礙水果前進，使水果停滯在胃裡，在胃裡的高溫環境下產生髮酵腐敗變化，產生酒精及毒素，導致脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。
胃部每天持續不斷地在分泌胃酸，不管是睡覺時還是白天工作、生活的時候，胃酸可以殺死食物中的細菌，確保胃和腸道的健康，但是酸性的水果會刺激胃酸分泌過多，造成胃黏膜損傷，不利於保護胃部健康，胃不好的人，經常反酸、脹氣，橘子、柿子、鮮棗、柚子、草莓，這5種水果不宜多吃，以免加重胃部不適，越早知道，就能越早受益，少吃酸性食物有助於護胃養胃，可以適當增加鹼性水果的攝入，比如：香蕉、無花果、蘋果等，適合養生。
