運動是維繫身體健康的基本要素，但是最近突然在網上看到一則這樣的影片。在呼倫貝爾零下33攝氏度的情況下，一位男子還堅持晨跑，從影片中可以看出來這位男子的眼睫毛都已經被凍上霜了帽子上面也都是雪，影片裡講述自己四點多起來跑了二十二公里。
生命不息，運動不止。人是由很多個器官和億萬個細胞等組成的，而器官每天都是在運作的，細胞也會一直更新舊的脫落被新的細胞代替，也就是我們經常會聽到的新陳代謝。新陳代謝老舊的細胞脫落會讓人更加活力，從而一些病毒也會隨著新陳代謝而代謝掉。運動則會讓新陳代謝加快，很多人以為新陳代謝越快越好，其實不是的。新陳代謝太快會導致身體各種器官加快運作，容易發生一系列問題，而新陳代謝過慢就會導致人的身體發育慢遲鈍等。跑步是很多人最基本的用來鍛鍊身體的一項運動。
冬天晨跑會有一部分人覺得天氣寒冷而放棄，還有一部分人就是影片中的男子一樣，不管天氣多冷都要堅持跑步。
因為在大家的傳統觀念裡面，運動除了可以減肥塑形等最主要的是可以讓免疫力提高，身體越來越好。尤其冬天，跑步可以讓身體發熱變得更加抗寒起來。但是，有關身體健康提示是不建議這種天氣出來晨跑，第一，冬天凌晨到早上是溫度最低的時候，而且這個影片裡面講述的是零下三十三度，屬於一種極端的天氣，這種天氣晨跑不僅不會讓自己身體健康起來，甚至適得其反。早晨大多數時間有霧霾，尤其冬天冷氣和霧霾很大，劇烈的運動會讓人的呼吸加快，這個時候吸入進去的基本上全是霧霾和一些有害物質特別的傷害呼吸系統和肺部。晨跑大多數人會選擇睡醒早飯前，這個時候身體大多數機能剛剛甦醒重新啟動，在還沒有緩衝好的時候就開始了超負荷的運作是極大傷害身體的，身體器官也會因此變得疲憊。另外冬季早晨室外溫度極低，等跑完除了呼吸急促，出了一身的汗水，進入溫暖的室內溫差距過大，易導致感冒，嚴重者會因為出現面板刺痛瘙癢。很多人會覺得運動會讓自身的免疫力增強，運動確實會讓自身的免疫力增強，但是過度的運動或者錯誤的運動方式不僅不會讓自身免疫力增強甚至還會下降導致肌肉拉傷嚴重會心臟驟停猝死。還有人會選擇在飯後立馬開始劇烈運動促進卡路里消耗，正確的應該是飯後半小時或者一小時，人的胃部消化系統工作的時候去劇烈運動，會胃部不適反酸胃脹等反應。並且運動完之後不建議立馬飲水，四五分鐘之後再去飲水最為合適，人在極度需要飲水的時候反而不能立馬飲水，因為飢渴會導致猛烈的飲水，容易把水嗆到支氣管。也有許多人會用跑步有氧運動去減肥塑形，都以為運動量越大就會更容易減肥，其實並不是過度的運動反而會讓自身體重增加，免疫力低下。不僅是運動的時間和方式需要注意運動的姿勢也是一定要正確的，很多人在卷腹的時候脖子會很痛，卷腹腹部是會有些不舒服但是異常的不舒服一定是發力點不對，如果姿勢不對強化訓練只會讓自己頸椎腰椎受到損傷。
運動會讓人身體越來越好，但是前提一定是適當的運動和正確的方式時間與姿勢。並且，運動都是長期的，好的辦法是循序漸進，今天十分鐘，明天二十分鐘……身體異常難受是內臟在發出求救，一定要休息之後再繼續運動，不管運動的目的是什麼一定要適量進行。
