身處低谷，最重要的能力是什麼？
回答這個問題前，先來看個故事。
圓谷幸吉是一位成績斐然的日本運動員。
1964年的東京奧運會上，他在馬拉松比賽中獲得銅牌，為日本在田徑專案上打破了零獎牌的記錄。
他因此一炮而紅，被奉為英雄，家鄉為他慶祝遊行，國家為他頒發“防衛特別貢獻獎”。
所有人開始期待，他能在下一屆奧運會取得更耀眼的成績。
然而，長期高強度的訓練讓他傷了腳筋。
手術後，他的能力大不如前，以前連續跑幾個小時面不改色，如今跑10分鐘就不得不停下休息。
距奧運會開幕僅剩幾個月時，他接受不了這樣的狀態，用刀片結束了生命。
看完這個故事，再回到開頭那個問題：低谷時，最重要的能力是什麼？
是保持自律、學會沉澱、敢於破局。
人生起起落落，誰都無法避免跌入谷底，沮喪只會令人生愈過愈難。
唯有不失活下去的勇氣，懷揣走出去的毅力，才能擺脫困境。
自律，生活才有轉機
網上有這樣一個問題：“如何走出低谷？”
點贊最高的回答是：
“保持自律，積極走下去。”
低谷時，滿目狼藉，難免心煩意亂。
可一味抱怨、逃避，非但解決不了任何問題，還會讓日子逐漸消沉下去。
該面對的總要面對，與其消極頹廢，不如積極自律。
當你把苦難當成一種磨練，命運才可能給你百般溫柔。
知乎網友@繁星分享過自己一段難熬的經歷。
39歲時，他創業失敗，身負百萬鉅債，催債電話一個接一個地打個不停。
期間，朋友相繼離他而去，妻子也和他鬧離婚。
那段日子，他每天都很崩潰，唯一的發洩方式是喝酒、抽菸。
每天躺在屋子裡以酒代水，以煙代飯，生活極不規律。
一次，他無意聽到一篇關於楊絳先生的報道，很受觸動。
他覺得，楊絳一生苦難，卻依舊豁達樂觀地活著，自己這點挫折根本不值一提。
他開始戒酒戒菸，報健身課，跑步鍛鍊。兩年下來，不僅精神狀態好了許多，人也積極樂觀了不少。
最重要的，是他長期健身練就了一副好身材，掌握了系統的健身技巧，竟然被一家健身房聘請成了高階教練，生活也因此慢慢好轉起來。
作家劉同曾在《你的孤獨，雖敗猶榮》中寫過：
“沒有低谷這個詞，所有的艱難不過是為了登頂所必經的上坡路而已。如果你停止，就是谷底，如果你還在繼續，就是上坡。”
越是低谷，越不能輕言放棄。
即便有時候你很努力還是跌入谷底，但只要你沒放棄，所有的苦就是階段性的。
用規律的生活對抗困苦，人生必定會出現轉機。
你的自律，終將使你在逆境中變得強大而有力。
沉澱，才會厚積薄發
想問大家一個問題：
“如果一位畫家失去了視力，他如何才能畫出驚豔的作品？”
在大多數人認知裡，畫家失去視力就等於失去了職業。
盲人畫家約翰·布拉布利特卻創造了諸多奇蹟。
約翰畢業於全美第一類研究型高校北得克薩斯大學，他在人生剛要上坡的年紀患了眼疾，直到完全失明，他才30歲。
起初，他承受不了這種痛苦，便把自己封閉起來，不與人接觸。
時間久了，他覺得既然自己無力改變遭遇，不如用創作繼續在這個看不見的世界好好活著。
他在黑暗中摸索繪畫，經常一拿起畫筆就忘了時間，忘了自己什麼都看不見。
剛開始一切並不容易，他掌握不好畫布的位置，也不知道怎麼調色。
即便如此，他依舊相信熟能生巧，開始拼命練習，有時一天可以十幾個小時趴在畫布前，不停地實驗、作畫。
他用手指的觸感來感知不同的色彩，藍色像絲綢般順滑、白色像牙膏般濃稠、黑色像流水般柔和……
就這樣，從早到晚，由春至冬。他不僅突破了盲人作畫的瓶頸，還成功引起了大眾的關注。
他在美國大都會博物館做過演講，他的作品被20多個國家的藝術愛好者收藏。
他的事蹟曾在BBC、紐約時報等媒體報道，甚至有人專門拍了一部紀錄片《Line of Sight》講述他的故事。
聽過這麼一句話：
“人生的低谷，是個人的能力沒有達到那個能力。能力提升，高度改變後，那些以前認為邁不過去的坎、翻不過去的山都變為了平地。”
有時候，很多人習慣把自己的悲慘歸結於命運。
其實所謂逆境，無非是你目前的能力不足以支撐想要的生活。
進入低谷，你要做的就是潛心修煉，靜等花開。
當你甘心花時間沉澱自己，許多原先認為無法解決的難題將迎刃而解。
破局，才能走出僵局
不知道你有沒有經歷過這樣的困境：
遇到某個問題時，無論自己怎麼努力，都不見成效。
哲學家叔本華說過：
“世界上最大的監獄，是人的思維。”
人一旦被思維禁錮，再多努力也是徒勞。
要知道，當上帝給你關了一扇門，你要做的不是大費周章地把門撬開，而是去尋找上帝為你開啟的那一扇窗，破窗而出，才有新的風景。
克里斯朵夫·李維本是好萊塢紅極一時的著名影星，他主演的《超人》一經播出便轟動世界。
可在一場激烈的馬術比賽中，他發生了意外，導致身體高位截癱，從此再也站不起來。
當他從昏迷中醒過來時，一度無法接受這個殘酷的事實，甚至想要結束自己的生命。
一次，妻子帶他外出旅行，車子穿行在蜿蜒曲折的公路上，看著峰迴路轉的山路，他突然醒悟：
與其深陷自己再也做不了明星的痛苦，不如走出僵局，用自己過硬的專業知識和才華橫溢的大腦從事其它領域。
於是他開始把自己的重心放在導演事業上，用牙咬著筆艱難的寫作。
後來，他首次執導的電影獲得了很高的獎項，第一部書《依然是我》一經問世也登頂暢銷書榜單。
無獨有偶，桑蘭是我國著名的女子體操隊員，曾獲過全國跳馬冠軍。
在一次練習中，她不慎摔傷導致頸椎骨折，胸部以下高位截癱。
如此絕境讓她失去了追逐體操夢的資格，可她不但沒有放棄，還找到了一條走出低谷新道路——記者。
她深耕技能，在北京大學新聞系畢業後，成為了北京奧運官方的特約記者。
沒有走不出的困境，沒有爬不出的低谷。
前路漫漫，山不轉水轉。
命運把你拋入最低谷時，也一定給你留了上坡的路。
自怨自艾只會讓你坐失良機，唯敢於破局才能走出困境、打破僵局。
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馬克·吐溫說過：
“人生在世，絕不能事事如願。反正，遇見了什麼失望的事情，你也不必灰心喪氣。你應當下個決心，想法子爭回這口氣才對。”
這世上，沒有糟糕的事情，只有糟糕的心情。
即便跌入最低谷，只要不放棄，無論朝哪個方向努力，都是向上。
保持自律，積極用心，生活就會出現轉機。
學會沉澱，埋頭苦幹，日子才能漸至佳境。
敢於破局，逆流而上，人生方可重攀高峰。
身處低谷，安安分分埋頭做事，用盡全力向上爬坡，把所有悲傷、所有不平、所有怨氣撒在行動上，即使跪著也終究會登頂。
