高血脂，高血糖，高血壓被稱之為三高是生活中很常見的慢性疾病，而高血糖也是非常貧乏的一種疾病，它的主要發病人群為中老年朋友，可是最近隨著人們生活水平的不斷提高，飲食方面也有了一定的變化，導致越來越多的年輕人患上了高血糖這種慢性疾病，所以人們也開始越來越注重高血糖這種疾病。
前段時間聽有人說高血糖患者不能吃麵條，因為麵條當中含有的澱粉和碳水化合物相對較多，過多食用會導致血糖出現波動，甚至還會增加胰島的代謝負擔，並且對於身體健康非常不利，可是事實真是如此麼，到底有沒有科學依據呢？
食用麵條有何好處？
麵條當中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，膳食纖維等多種營養成分，能夠平衡營養吸收，麵條被我們身體所吸收以後也會被轉化為糖分，從而為身體提供所需要的能量，同時麵條非常容易被身體所吸收利用。
麵條大多是由小麥粉製作而成的一種食物，其中含有的植物蛋白相對比較豐富，適當的吃一些對於身體健康有幫助，並且有助於身體提供所需要的營養，對於身體健康有幫助，有助提高身體的免疫力，降低患疾病風險。
建議高血糖的人群食用麵條嗎？
不建議過量食用。
麵條當中含有的碳水化合物和澱粉相對較多屬於高熱量高碳水的一種食物，而且高血糖人群不建議多吃麵條，否則會導致身體當中血糖出現波動，甚至還會加重胰島的代謝負擔，所以建議平時在吃果當中吃麵條的時候一定要注意攝入的量，不能太多。
醫生：若想降血糖，4種素食建議要少吃
01、醃製的小菜
秋季是一個收穫的季節，在秋季的時候越來越多的蔬菜開始成熟，並且人們在這個時候能夠吃到的食物非常的多，有些人為了能夠延長食物的保質期，甚至會將蔬菜醃製起來，等想吃的時候拿出來吃這樣的蔬菜也非常美味，但是對於高血糖患者而言，這種食物也是建議大家要儘量少吃。
因為食物經過醃製之後，其中會加入大量的調味品，攝入過多會增加血管負擔，甚至還有可能會導致血糖出現波動，對於身體健康非常不利，所以為了身體健康著想，建議大家平時生活當中醃製類的食物要儘量少吃。
02、發黴的大米
大米是南方的主食，但是由於南方大多數地區都比較的潮溼，很多人因為大米來不及吃或者儲存條件不當會導致大米出現發黴變質而對於那些發黴變質的大米，也是建議大家要儘量少吃，因為發黴變質的大米當中還有大量的黃麴黴毒素，而黃麴黴毒素攝入過多也有一定的致癌性，所以為了身體健康著想發黴變質的大米要儘量少吃。
03、儘量少吃主食
主食是人們幾乎每天都要吃的一種食物，但是對於血糖偏高的人而言主食也是建議大家要儘量少吃，如果實在想吃也可以用粗糧代替，因為精細的米麵當中含有的碳水化合物和澱粉相對較高，攝入過多會導致身體當中的血糖出現波動，對於血糖值非常不利，所以為了身體健康著想，建議大家在平時生活當中主食要儘量少吃。
04、無根豆芽
豆芽是生活中很常見的一種水中培育食物，很多商家為了牟取暴利，會在培育豆芽的過程當中摻雜大量的化學物質，而食用過多大量的化學物質，會導致身體負擔加重，甚至還會影響到身體健康，所以為了身體健康著想，建議大家在平時無根豆芽要儘量少吃為好。
血糖出現波動與平時生活中一些不良的生活飲食習慣有關，如果你想要穩定血糖水平，像文中提到的這三種素食建議大家儘量少吃，否則會導致血糖出現波動，從而影響身體健康，所以為了身體健康著想，建議大家在平時一定要多加註意。
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