健康知識分享

1. 最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

2. 多曬太陽，補充體內維生素D，這對骨骼健康大有好處。

3. 最好在晚餐後相隔3小時，再考慮上床入睡

4. 蜂蜜中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收。

5. 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

6. 防止冬季身上發癢，可多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品，洗澡水溫不宜過高。

7. 女性每晚睡前喝點紅酒對身體好還可以養顏。