隨著氣溫下降，寒意變濃，南方的冬季氣溫也隨之忽高忽低。老胃病、老寒腿、老鼻炎……冬季最易高發的幾種病，應該如何預防呢？日前，記者採訪了市人民醫院相關專家。
老胃病： 十個胃病九個寒
35歲的陳小姐，是一名公司文員，因“反覆上腹部疼痛2年”到市人民醫院門診就診，無痛電子胃鏡檢查見胃竇部潰瘍，伴幽門螺旋桿菌感染，門診規律治療後腹痛症狀緩解。近期因工作壓力大，情緒焦慮，暴飲暴食，腹痛再次發作，伴反酸、噯氣，自行服用“胃藥”後症狀無緩解，並出現黑便，再次胃鏡檢查提示胃潰瘍並出血，住院予制酸、止血治療後好轉出院。
“十個胃病九個寒。每年秋冬季節，都是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的人群，更應格外小心，以防舊病復發。”市人民醫院健康管理體檢中心主任莊楚璇提醒，養胃切忌暴飲暴食，少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。其次要改變飲食習慣，按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。還要防受寒，包括防止腹部受寒和飲食生冷。夜晚睡眠時要蓋好被子，儘可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
慢性支氣管炎：發作後及時治療
60歲的吳伯伯，煙齡30年，10餘年前開始反覆出現咳嗽，咳白色黏液痰，多次來市人民醫院門診就診，考慮慢性支氣管炎。5年前開始出現反覆氣短、喘息，多於天氣、季節變化時發作，肺功能及胸片檢查確診為慢性阻塞性肺疾病，長期家庭氧療及使用吸入式支氣管擴張藥。
“慢性支氣管炎的主要臨床症狀是咳嗽、咯痰，持續時間較長，每年3至4月及10至11月為好發季節。”莊楚璇提醒，慢性支氣管炎要注意日常調養，冬季要注意氣溫變化，防止感冒。流行性感冒流行季節，不到公共場所去，以免感染。一旦被感染，應及時治療。平時多開窗通風，保持室內空氣新鮮，避免吸入煤油、油煙等各種刺激性氣體。房間乾燥的臥室內可使用加溼器加溼空氣，尤其在夜間更應注意，沒有加溼器的可在暖氣管邊放置一盆水，也能達到一定效果。
老寒腿：天冷時不防戴個護膝
52歲的李女士，10年前無誘因開始出現雙膝關節疼痛，上下樓梯困難，關節在疲勞、著涼後疼痛明顯加重，在市人民醫院門診骨科就診，MRI提示軟骨退化並關節積液，入院後經過膝關節鏡手術，症狀緩解出院。
“天氣漸冷，人體血液迴圈減慢，很多人的老寒腿愈發嚴重。”莊楚璇提醒，有關節炎的人冬季可以戴個護膝，受涼、受寒是老寒腿的主要發病原因，因此要注意保暖。保暖性好又有一定支援作用的護膝可說是“老寒腿”患者的最佳“保護神”。此外，可以減少爬樓梯次數，建議已有膝關節疼痛的人應避免長時間負重行走，像長跑、跳繩、登山、爬樓梯等運動，也應適當減少。平時儘量避免蹲姿，做家務或有需要時，可以坐在小板凳上。
老鼻炎：勤戴口罩避開過敏原
23歲的張先生，是一名快遞員，晨起噴嚏流涕數餘年，天冷尤劇，經消炎、抗過敏治療當時顯效，後又反覆發作。來市人民醫院行耳鼻喉檢查，見鼻黏膜蒼白，肥厚，鼻腔內大量的稀薄分泌物，考慮為過敏性鼻炎，過敏源檢測提示粉塵蟎過敏，囑咐其加強室內通風，保持室內清潔、乾爽，發作時抗組胺、抗過敏處理。
“秋冬季，很多人又開始犯鼻炎了，鼻塞、鼻涕、鼻癢，通通找上門來。”市人民醫院健康管理體檢中心林靜梨醫生提醒，預防慢性鼻炎首先要保持鼻腔清潔，可以買一個簡易的洗鼻壺或者電動的沖鼻器，每天在家自己沖鼻，建議早晚各一次，堅持一段時間。其次平時要勤戴口罩，一是為了減少和病菌過度接觸，二是為了更好地避開過敏原。此外，要勤打掃衛生，每週清洗床單、被罩，陽光暴曬，定期清洗空調過濾網。秋冬天氣乾燥，可酌情使用加溼器。
心腦血管病：秋冬是高發期需格外注意
68歲的林伯伯，煙齡40年，平素血壓偏高，無規律降壓治療。去年冬天，突發失語，左側肢體偏癱被家人送往市人民醫院急診腦卒中中心，頭顱CT未見腦出血，緊急介入手術，術中見右側大腦中動脈閉塞，取栓術後，患者失語、肢體偏癱症狀緩解。
“秋冬季是心腦血管疾病的高發期，高血壓、心梗、心絞痛、心律失常以及腦卒中等疾病的發生率和致死率，常在這個階段大大增加。”林靜梨醫生提醒，預防要做好這幾點，一是早上起床慢一點，冬天早上易發生心腦血管疾病。早上起床，記住三個半分鐘：醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來半分鐘；兩條腿下垂在床沿再坐半分鐘。二是如廁別太過用力，上廁所太用力，會使血壓和腹腔內壓力瞬間增高，引起腦出血、腹主動脈瘤破裂等問題。飯後散個步，平時多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纖維，提高腸道蠕動功能，保持大便暢通很重要。三是多喝水多運動，寒冷天氣，不少人喜歡窩在屋裡，久坐不動，加上冬天喝水相對減少，血液黏稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐著時繃繃腳尖，做踩剎車的動作，也能讓下肢活動起來。
為了預防各種常見病，莊楚璇建議，60歲以上老人每年要做這些常規體檢專案，如血壓、體重；甲狀腺觸診、心肺聽診、腹部觸診等；耳鼻喉檢查+鼻咽檢查等等。
此外，相關專家提醒，除了以上幾點，在冬季一定要注意時刻關注老人的身體狀況。出現感冒、咳嗽、頭疼、心慌等症狀也要及時治療，切勿耽擱拖成大病。
