不知從何時開始，人們習慣了“養生”的模式，還有很多人實行不一樣的做法。據相關的資料記載，靠著銷售保健品起家的養生大師林海峰，鼓勵人們斷食排毒。
在過去，人們可能會信以為真，認為只有排除體內的“毒素”，才能夠一身輕鬆。
可大多數人都不知道的是，在現代醫學上並沒有排毒之法，所以方式都沒有科學依據，而機體每天在新陳代謝的產物，都是正常反應，不會危及身體健康，透過簡單的排尿、排便就可以排出代謝產物。至於很多關於排毒的說法，如大量出汗排毒、清腸道排毒、斷食排毒......
都有可能給機體造成另一種的危害。尤其是最後一種方式，因為機體攝入的營養以及熱量減少了，還可能會影響身體健康的運作，出現嚴重的營養不良。
除了斷食排毒，還有以下這幾種方式都是不可取的：
老年人吃得越少活得越久？
在民間認為“千金難買老來瘦”，所以人老了之後瘦點更健康，越少吃壽命越長，而較多的碳水化合物是萬惡之源。 如果你這麼想就錯了，曾在美國癌症研究所做過相關的實驗，發現碳水化合物攝入量較少的人，實際壽命可能比預期壽命短4年。
對於老年人正確的飲食方式，則是保證充足飲食的基礎上，做到均衡膳食，不挑食偏食，攝入食物的種類越多越有益。
生命在於靜止不在於運動？
正確答案相反，運動才是身體健康最基本的要素，如果你認為人老了就應該靜養，那麼因為運動量的減少，既控制不住體重，還會增加糖尿病、癌症、心血管疾病等發病危險。
而對於人們經常說的，心率越慢的人越長壽，也並非和不運動有關，而是動物和人類不一樣。可能對於動物來說，按照心率來看，比如老鼠每分鐘的心率多達450歲，壽命只是1歲左右，並不能相互比較。
身體出現各種問題，都是因為體內毒素多？
這種說法並沒有科學依據，當身體出現毛病了，最需要做的不是亂排毒，而是透過正確的方式診治，如去醫院檢查，得知真正的問題後才是穩定身體健康的方式。至於排毒，只要機體正常的排出代謝產物，如尿液、大便即可。
所以，大家要注意以上4種方式都不是健康的做法，即使再堅持下去也是做無用功。
