大家好，尚藝瑜伽學院小編想問問大家，你是否在忙碌了一天後常常感覺腰痠背痛呢？
首先我們來分析一下腰痠背痛的原因，一天工作中，我們長時間坐在電腦前，以一個固定的姿勢來辦公，這時候腰背部肌肉可能存在單塊肌肉拉伸或者是縮短的狀態，兩側肌肉張力不均衡，所以我們就會出現腰痠背痛，長時間將會導致肌肉牽涉骨骼性曲度發生改變，出現骨骼排列順序不當，導致駝背骨骼性疼痛等現象，解剖分析導致腰痠背痛的成因有很多種，今天尚藝瑜伽學院就和大家分享一個最直觀的因素：脊柱
我們瑜伽有一個體式“貓式”，整一條脊柱分為腰椎胸椎頸椎，貓式可以拉伸肌肉，改善上半身前錶鏈和後錶鏈(例如背闊肌、斜方肌、腹內外斜肌等)肌肉張力均衡狀況，有效靈活整條脊柱，從而使整個上半身都能得到放鬆，緩解一天工作後腰酸背痛的疲勞，期待尚藝瑜伽學院的瑜伽教練給大家的分享，能幫助到大家
