孩子便秘的一些經驗分享

我們家大寶從喝奶的時候就開始有便秘，一直到現在。而且便秘的同時身體抵抗力就會下降，經常會高燒，支氣管肺炎。我們與便秘鬥爭六年多了，今天分享一下我們的一些經驗，希望能給有同樣苦惱的人們一點幫助！

1. 大寶在餵奶的時候就開始有便秘了，最開始去醫院用的是開塞露，用時要注意用完之後左側臥位躺10~15分鐘效果更好，但是開塞露不能長期使用。

2. 平時多喝水會有幫助，但是並不明顯，後來加了蜂蜜效果感覺會好一些（兒科醫生建議喝蜂蜜水的年齡1-3歲不等，而且不建議天天喝）。

3. 使用過一段時間雙歧三聯活菌，沒感覺有什麼效果。

4.大寶的蔬菜水果一直吃的挺好的 ，這些也是起到輔助作用的，例如蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，芹菜等。

5. 會帶他去公園兒玩兒，爬樓梯，跑步等運動鍛鍊，這些也是起輔助作用。但是天氣變化，鍛煉出汗吹到也容易造成感冒發燒，運動量大了也容易讓他生病，總之要適量適度。

6. 發現大寶有一個規律，吃飯後會有便意，我們就每餐後讓他去衛生間坐上至少半個小時，我們還在牆上寫了加法口訣這個沒有什麼效果，但是他在衛生間學會了英文字母歌和好幾首簡單的歌曲; 後來發現他有些小心理問題: 便便時會害怕痛就忍著不便了，這樣容易產生惡性迴圈，我們就給他提供一個獎勵，便便後獎勵冰淇淋（用的是大桶的冰淇淋，每次便便後獎勵五到七小勺，而且那段時間冰淇淋只有便便後才能得到），效果還不錯，讓他不好的經歷裡多了一份平衡，慢慢規律以後這個心理問題就沒有多大影響了。飯後馬桶坐坐這個方法太費時，後來要上幼兒園就沒時間了，初期使用一段時間還是有必要的。

7. 後來發現，由於他腸胃本身就不好，晚餐和之後的進食攝入量要嚴格控制，早午餐後還會運動可以消耗掉，但晚上控制不好食量和熱量，就會造成積食！

8. 我們後來用過一段時間的益生菌飲料（每天兩三次，溶解到大半杯水裡）效果還不錯，就是用時有效果，停用就又有問題。

9. 用過下火茶感覺效果不太理想。

10. 用過乳果糖開始的時候效果挺好的，後來換過包裝之後就感覺不怎麼理想了。

11.最近用七星茶效果不錯，另外還有一個優點，就是平時不用吃藥，什麼時候有積食了再用就好了。

12. 喝酸奶感覺不到效果; 吃地瓜效果很好，但也是吃時有效，停了就又出現問題。

便秘需要注意以下四點: 飲食增加膳食纖維，補充水分，增加腸道運動，嚴格控制晚上進食。有些孩子很容易便秘，很難一次性解決。就需要我們平時多觀察、多注意，早上時常檢視一下舌苔，發現存在積食及時解決。

另外還總結了一套腸胃運動操希望對大家有所幫助， 這是一套讓腸胃上下前後左右充分運用起來的運動操，用健康的方式幫助腸胃充分的運動起來，可以站著或者坐著進行，不要在飯後馬上做，動作並不複雜，感興趣的可以試試每天至少一次。

以上經驗僅供參考，每個孩子不一樣，問題不一樣，效果也會不同。關鍵是找到孩子這個階段的問題，然後針對性解決。隨著孩子慢慢長大，大多數孩子的腸胃系統也會發育完善的。