今天好想談減肥呢，由於血脂高，我也開始嘗試併成功減了10多斤了，我的減肥餐配比是，碳水就是主食100克，蛋白質就是牛奶，雞蛋，魚肉類等100克，剩下的靠蔬菜吃飽，最近我一次做了一週，最簡單方便的減肥餐。
1.雜糧餅
雜糧餅做法很簡單，一個100克，一次做夠一週的量，做成餅就是方便儲存，放冰箱冷凍，每天晚上拿出第二天的量，蒸鍋加熱即可，非常適合上班族。
做法就是:玉米麵、白麵按1:3比例混合，加入一個雞蛋，酵母加少許白糖加溫水和勻，倒入面盆中，然後加入牛奶合面，這樣既增加口感，又增加了蛋白質含量，發酵後，做成麵餅靜置15分鐘，電餅鐺烙熟即可，然後放冰箱冷凍，這樣就有了一週的主食，蔬菜不用嚴格控制，燉菜，炒菜，涼拌沙拉都可，蔬菜熱量不高，多吃點也無所謂，下一篇重點講雞肉蛋白餅的做法，希望能夠幫助到你。
