文|菁媽
在國家放開三胎之前，也有一些寶媽因為是計劃外，或者是本身非常喜歡孩子，而生了三個孩子，網上看到一個廣州的全職三胎寶媽笑笑的分享。
夫妻倆帶三個孩子，沒有讓老人來幫忙，也沒有請保姆，爸爸在上班之前送孩子去上幼兒園加上買菜，媽媽在家裡面全職帶三個孩子洗衣做飯，做各種家務，每天日復一日的生活，讓媽媽覺得心力交瘁，吃不好睡不飽，最怕是生病，就是病了也只能硬扛著。
早上6:45起床，爸爸給孩子做早餐，媽媽幫孩子起床穿衣服。
孩子吃完早餐送上小學和幼兒園，爸爸順路再買了一些菜回家，媽媽在家裡面要照顧小的，還要做一些家務。
白天爸爸去上班，媽媽就在家裡面照顧小的，還會把家裡面堆積的各種家務給做起來。
笑笑上午要帶三寶去上早教，上完早教回來趕緊給三寶弄吃的，然後哄他睡覺，三寶在睡覺的這段時間裡面笑笑還要接著收拾廚房，搞一下衛生，畢竟家裡面有三個孩子，衛生也很關鍵。
等下午孩子睡覺起來沒一會兒，就要去接小學的姐姐和幼兒園的哥哥。
孩子回來之後就讓三個孩子自己玩一會兒，媽媽才得以脫身去廚房做飯，做完飯等爸爸回來一起吃飯。
之後還要給孩子輔導功課，跟孩子玩親子游戲，一直到孩子9:30左右睡覺了，笑笑才跟老公一起分工合作，一人搞廚房，一人在整孩子散落一地的玩具。
等玩具弄好了，夫妻倆在洗澡出來就已經接近12點了，兩夫妻如果還不困的話，還可以聊一會兒天，要困的話就直接倒頭大睡了。
笑笑說日復一日這樣的生活倒還沒什麼，最可怕的是當自己生病的時候只能硬扛！
笑笑有一次重感冒高燒38.8℃，不敢讓老公請假，要知道一家五口只能靠老公那一份工資，老公一請假就會影響全勤。
只能打電話讓閨蜜來幫忙抱著孩子跟自己一起去醫院，到了醫院醫生建議是要住院，輸液會好得更快一些，但是笑笑考慮到家裡面有三個孩子都要帶，就跟醫生說給我開點藥回家就行了！
醫生聽說笑笑有三個孩子，而且還自己帶就說，那你這樣更加要注意自己，有時間睡覺的時候要趕緊睡覺，帶著孩子出門晃悠的時候，自己要活動一下筋骨。
還有最重要的，你營養方面要搞起來，不要等生病了才來看病，一定要有主動式免疫的概念！
醫生還建議笑笑去掛了一個營養科的號，諮詢一下營養師要怎麼調整身體，提高免疫力，做到主動式免疫預防生病。
笑笑想著自己一生病全家都亂了，於是就去諮詢營養科的醫生。營養師給笑笑提了五個建議。
營養師：全職媽媽很辛苦，做到5點才能少生病
營養師諮詢笑笑日常的作息飲食，也諮詢了笑笑的一些問題，發現笑笑熬夜而且經常會口唇生瘡，脾氣也比較暴躁！
於是就給了笑笑5個建議。
第1個：儘可能地在白天補一覺，比如孩子睡覺的時候跟著孩子睡
家裡面的家務，如果做不完可以考慮偶爾請鐘點工阿姨過來幫忙一下，媽媽要有充足的睡眠才能有更好的免疫力。
第2個： 每天喝牛奶
牛奶有充足的優質蛋白質和鈣，充足的蛋白質可以提高免疫力，而鈣可以穩定神經，對於我們的睡眠也大有幫助。
第3個：飲食按時按點
孩子吃飯能夠自己吃就讓孩子自己吃，媽媽要趁著孩子自己吃的時候，趕緊自己也把飯吃了，要定時定點吃飯，才能保證營養。
第4點：補充複合維生素
笑笑這樣的情況已經是缺乏B族維生素了，營養師告訴笑笑，醫院的藥房也有B族維生素，但是口感不太好，不少人吃著吃著就覺得難吃，不願意吃了。
更建議笑笑自己去買水果味的B族維生素，口感比較好，像糖果一樣，可以每天咀嚼著吃，能夠更好的堅持補充B族維生素！
第5點：保持心情愉悅
媽媽可以抽空聽一些輕音樂，做一點瑜伽，學會控制情緒，情緒好了身體才能好。
家有三個孩子的三胎媽媽，連生病都是一種奢侈，所以一定要提前有主動免疫的意識。
除了日常的睡眠運動之外，更重要的是營養均衡，媽媽因為經常熬夜很容易缺乏B族維生素，導致媽媽情緒暴躁容易口腔潰瘍，消化不良，胃口不好等症狀。
這媽媽可以補充B族維生素，減輕熬夜帶來的各種不利影響！
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