都說冬天要進補，於是買了很多補藥回家慢慢吃，可是補了一段時間之後，發現身體沒有什麼好轉，反而脾胃變差了，變得不是那麼想吃飯了，這是什麼原因呢？難道冬天不能進補嗎？實話告訴大家，冬天宜進補，但是不是大補特補，而是需要有所講究的，否則會加重脾胃負擔，反而不利於身體健康。
冬天天寒地凍，身體就想著要溫暖，而脾胃也是喜溫的，這個時候如果受冷空氣的刺激，導致脾胃受寒，出現腹痛、腹瀉等情況。脾胃出現問題，胃酸分泌不足，刺激胃黏膜，降低脾胃功能。
生活中一些有胃寒的人，一般和生活中的不良習慣引起的，比如說大冷天還吃生冷寒涼性食物，三餐不按時，暴飲暴食等等。胃寒的人常常因為天氣的原因，或者吃生冷寒涼性食物疼痛會有所加劇。
胃寒的人一旦受涼，就會引起腹瀉、胃絞痛等現象，嚴重影響身體健康，所以胃寒的養護也刻不容緩，那麼如何改善胃寒呢？
1、要保暖
胃是喜溫的一個器官，想要胃部健康，就要保暖好胃部健康，首先要記得在寒冷的冬天不要穿短裝，把肚臍、命門、三陰交等部位露出來了。還要記得新增衣服，睡覺時蓋好被子等等。
其次可以用熱水袋溫敷腹部，可以用一個熱水袋，裝好開水，太燙的話，用毛巾包好或者用熱水袋套裝好放於腹部，以免燙傷面板。這樣做的目的也是讓自己的腹部變得越來越暖和起來，提高胃動力，改善胃寒的現象。
2、摩腹
想要改善胃寒，養護胃部，平時可以多按摩腹部，按摩腹部時可以站著做，也可以躺在床上做。一手放於肚臍，另外一隻手搭在手背上，手心與肚臍相對，進行緩慢和柔和的按摩，先以肚臍為中心，再慢慢加大幅度，整個腹部都要按到，在按摩時要出現酸脹感，每天堅持順時針100下，再逆時針100下，長期堅持，也能改善胃寒的現象。
3、食療
生活中有一些食物是可以幫助改善胃寒 現象，還能達到養胃效果的，就比如說以下三種食物就是不錯的選擇。
豬肚
豬肚為何物呢？豬肚就是豬的胃，在民間流傳著以形補形的說法，這種說法雖然有點誇張，但是吃豬肚子確實有一定的養胃效果。
中醫講：豬肚性微溫，味甘，與眾多的動物肚子相比，豬肚更多了一份良土之氣，對培養人的良土起到了非常好的效果。一些脾胃虛弱的人，像老年人、小孩等，或者脾胃虛寒的人都可以適當吃點豬肚來改善的。
南瓜
南瓜是一種非常好的養胃食物，含有大量的果膠，這種物質可以調節食物的吸收，修復胃黏膜，保養胃部。所以在生活中可以多吃點南瓜，尤其是現在冬天正是吃南瓜的時候，就要抓住時間多吃點。
小米
在中國傳統的食物中小米比較養人，很多時候，小米是煮粥來喝的，表面漂浮的一層油湯之類的是最養人的。而煮爛的小米細膩綿軟，容易消化，可以說是一種非常好的暖胃養胃食物，有條件沒條件的人建議都要多吃小米。
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