農民的生活，就是日出而作日入而息，面朝黃土背朝天……
城裡人的鍛鍊，不是太極拳，就是廣場舞……
可是，城裡人各種各樣的的鍛鍊，農村人辛勤的田間地頭操勞，都是生命在於運動的體驗和內涵，可是究竟哪一個更適合健康和長壽呢？
其實，長壽是一個誰也說不清的問題，就像那首被改了歌詞的《聊齋》一樣：你也說長壽，我也說長壽……
你說農民勞動屬於勤勞苦幹，跟養生無關，那麼，今年135歲的中國第一壽星阿麗米罕，不但是一個真真正正的農民，而且還起早貪黑的在田間地頭操勞了一百多年……
你說長時間坐在辦公室裡的人，不利於長壽，可是著名作家、電影《讓子彈飛》的作者馬識途老人，今年已經107歲還在寫作……
有人說：人的長壽與遺傳基因有關，也有人說，人的命，天註定，長壽也是命運註定，胡思亂想根本就不管用……
仔細想想也是，就像我的兩個姑媽，大姑媽體壯如牛，二姑媽從小就是一個離不開藥罐子的病秧子，然而神奇的是，大姑媽去世幾十年後，二姑媽還是每天打針、吃藥的活著呢……
有人說，素食養生，可是一個117歲的老奶奶，一天三餐離不開紅燒肉，就是世界最長壽的人阿麗米罕也多次對我說：雞鴨魚都是好東西，只有吃好的東西，身體才好……
有人說，菸酒有害健康，可是一個108歲的老爺爺，不僅一天三頓酒，而且晚上還要宵夜一兩酒，而且老人家每次喝酒後，都要抽菸，老爺爺曾經告訴我：有酒有煙，賽過神仙……
尤其是自己天南地北的採訪一百多個100歲以上的老人後，卻越來越糊塗：在大家都在講養生、想長壽的今天，那麼究竟什麼樣的鍛鍊和飲食，才可以做到活過一百不算老呢？
其實，適合自己的，就是真正的長壽秘訣！你天生喜歡吃大米飯，那麼請您堅持！你本來就是吃麵食的，對不起，請您繼續！您喜歡散步，那麼你就開心地散步，您愛好做廣播體操，很好，請做一百年……
長壽秘訣就像殺豬殺屁股一樣，各有各的套路，因此不可死搬硬套，更無法複製……
自己吃著舒服的，就是最好吃的；自己鍛鍊著舒適的，就是最好的鍛鍊方式……
所以，無論是農民在田間地頭勞動，還是大媽們在廣場上跳舞，只要適合自己，都是最好的……
要想健康身體好，活到一百不顯老，那就找到適合自己的鍛鍊和飲食，記住，適合自己的，才是最好的……
（張勝開）
