更年期女性經常心煩、失眠、或出現抑鬱、乳腺增生，推薦幾款調養靚湯。
作為三代中醫，工作28年的中醫師，根據中醫食療養生理念，多處尋訪，推薦以下幾款藥膳，透過喝茶煲湯，達到調理身體、緩解症狀的目的。
1.合歡山藥燉鯽魚
原料:鯽魚1條，山藥40克，合歡皮15克，山楂6克，蔥花3克，鹽5克。
做法
1.將魚收幹、斬塊;合歡皮、山植分別洗淨;山藥去皮、洗淨切塊。
2.淨鍋上火倒入水，調入鹽，下入鯽魚、山藥、合歡皮、山植，大火煲沸，轉小火煲至熟透，入蔥花即可。
適宜
氣鬱體質者，抑鬱症患者，乳腺增生者心失眠者，神經衰弱患者，更年期女性，食不振、消化不良、悶不舒者。
月季玫瑰紅糖飲
原料月季花6克，瑰花5克，陳皮3克，紅糖適量。
做法
1.將月季花、玫瑰花、陳皮分別洗淨後，放入鍋中，加水適量，大火煮開轉小火煮5分鐘即可關火。
2.濾去藥渣，留汁，再放入紅糖攪拌均勻後，趁熱服用。
適宜
更年期肝氣鬱結引起的胸脅苦滿、脅肋疼痛、抑鬱等患者，經前乳房痛、月經量少者，乳腺增生患者，面色晦暗、面生色斑者。
西洋參冬瓜鴨湯
原料鴨肉500克，冬瓜塊(連皮)300克，西洋參10克，鮮荷葉梗60克，紅棗5個，鹽適量。
做法
1.將鴨肉收乾淨、切塊;西洋參略洗，切成薄片。
2.將冬瓜塊、鮮荷葉梗、紅棗分別洗淨，把全部材料放入鍋內，用大火煮沸後，再用小火煲2小時左右，最後加鹽即可。食用宜忌
適宜
更年期口渴心煩、體虛乏力、汗出較多、陰虛火旺。
四寶燉乳鴿
原料乳鴿1只，山藥200克，香菇40克，遠志、枸杞子各10克，鹽適量。
做法
1.將乳鴿收捨幹，剁成小塊;山藥去皮，切塊與乳鴿塊一起汆水;香菇、枸杞子、遠志洗。
2.將所有主料放入鍋中，加水，大火煮開，轉小火續燉2小時，最後加鹽即可。
適宜老年人、更年期女性，心悸失眠患者，記憶力衰退者，神經官能症患者，體虛自汗盜汗者，腎虛腰痠者，氣血虧虛者。
