隨著人們生活質量的提升以及年齡的增長，人們也越來越重視養生，只為讓自己更健康一點。事實上，人體就像一個運轉的機器器官，隨著機器的持續執行，機器中的螺釘和其他零部件都會慢慢老化。特別是進入60歲以後，身體的所有器官會繼續老化，許多人都會突然出現生病等問題。想要避免這些情況出現，平時就要多多關注自己的身體。
60歲以後，中老年人，這7件事如果還能做好，說明體格還不錯
1、食慾不錯
飲食是人之根本。規律的飲食可以幫助我們維護腸胃的健康，有利於我們的腸胃消化與吸收。如果出現不規律的飲食，少一頓都會對我們的腸胃造成一定的影響。一旦發現出現食慾不振的現象就需要及時調整，否則身體素質會越來越差。60歲以後，如果你仍然能保持良好的食慾，這表明你的身體素質很好。
2、睡眠質量好
我們每個人一生中大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。睡眠對身體健康的重要性是不言而喻的。如果沒有良好的睡眠，身體抵抗力和各種生理功能會迅速下降，人體會逐漸進入衰老狀態。60歲以後，如果你能始終保持良好充足的睡眠，有規律地工作和休息，並繼續保持，你的身體就會更健康、更強壯。
3、排便規律
如今，許多人因各種原因而出現便秘的現象。糞便在腸道中長期積累會滋生更多的細菌和垃圾，並誘發肛門直腸感染和肛門炎症。隨著年齡的增長，對於男性來說還會增強患前列腺和泌尿系統的風險。對於老年人來說也很容易出現腸胃問題，腸胃問題會導致便秘和其他問題。如果你在60歲時仍能保持有規律的排便習慣，並且不會出現腹瀉和消化不良等問題，這表明老年人仍然非常健康。
4、記憶力好
40歲以後，腦神經死亡的速度相對較快，尤其容易健忘。如果60歲以後，老人的記憶力仍然很好，這表明他們的身體的整體迴圈相對正常，也會使患老年痴呆症的機率降低。
5、體力好
隨著年齡的增長，人們的精力和體力都會受到一定程度的影響。如果到了60歲以後，腿腳還很有力，可以做更多的體力勞動，這表明老年人體內的鈣元素仍然充足。
6、體重正常
隨著年齡的增長，體重越輕越好。如果老年人的BMI指數低於20，就意味著老年人可能有營養不良的問題。對於60歲的人來說，如果他們能將體重保持在正常或肥胖的範圍內，這對他們的身體健康更有利。
7、消化好
人體的主要營養來源是飲食，飲食可以幫助我們攝入充足的營養物質，幫助我們的身體進行正常的運轉。如果在60歲時，仍然保持相對健康的消化水平，能夠及時的分解和吸收食物，表明你的身體仍然處於相對健康的狀態。
