你有沒有這種經歷？不管是吃飽了還是餓著肚子，肚子裡都會有咕嚕咕嚕像水流一樣的聲音。

其實，這種狀態在醫學上被稱為：“腸鳴音”。

這是什麼原因造成的呢？

腸胃氣體所致。

正常人腸內有少量的氣體存在，在胃裡面的氣體大部分是氮氣、氧氣、二氧化碳，還有氫氣、甲烷及其它很微量的氣體。肚子發出咕嚕咕嚕叫聲，就是因為腸子內氣體異常增多導致的。不過一般情況下，這種聲音我們用耳朵是聽不到的，需要用到聽診器才可以。

腸子氣體增加的原因？

①吞嚥了太多的氣體，如情緒緊張，一直吞口水或是喝了太多的碳酸飲料、啤酒，都會把空氣吃進胃內。

②體內產生太多二氧化碳，如服用了胃散、胃乳片等。

③腸內細菌發酵產生過多的氣體，導致出現腹脹、打嗝、腹鳴、排氣等症狀。

如何調理？

①建議服用調節腸道菌群的藥物和保護腸道粘膜的藥物，如乳酸菌，服用後症狀會得到緩解。
②注意清淡飲食，三餐規律，注意保暖，不要吃生冷油膩食物，也不要吃容易產氣的食物。

③注重運動和休息，調整精神狀態，遠離菸酒，保持心情舒暢。

如果真的出現這種現象，那麼在飲食上就需要注意了，儘量少吃些辛辣刺激的食物，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖哩、海鮮等，刺激性食物會加重胃腸道功能的衰退。