導語：若說男性的高危階段，那麼大概在45歲到55歲之間，因為過了50歲後，身體開始走下坡路，如果這個階段沒有注意身體的保養，那麼到了老年人的身體狀況會越來越差。
對於那些注重保養的男性，進入老年階段照樣精神抖擻，充滿活力。
01
男人若是過了52歲，能做到這4件事，或能說明保養得不錯
腿腳靈活
“人老腿先衰”，若想清楚一個人是否開始衰老，不妨先觀察一下自己的腿。
若是進入一定年紀，體內鈣質不斷流失，很多人的腿腳變得不利索了，特別是剛走了一會兒就感到腳步很重，邁不開腿，而且腿部肌肉有酸脹感，時常抽筋。
對於過了52歲的男性，走路生風，走路速度並不比年輕人差，那麼這種現象表明你的身體保養得不錯。
排便通暢
人到中年，一些男性經常出現便秘的問題，除了和腸胃功能衰退有關，另一方面也是生活中的一些不良生活習慣。
比如平時喝水少，或者沒有主動喝水的習慣，很少吃水果或者進食粥、湯，無論是怎麼造成的，便秘對於中老年健康來講危害是非常大的，如果用力排便還會誘發心腦血管疾病。
小便通暢也能夠表明男性身體的健康，過了52歲的男性，若排便通暢，體內的毒素和垃圾能夠順利排出，則代表了身體保養的不錯。
免疫功能強
如果男性進入50歲後，免疫能力沒有下降，而且很少患病，表明身體狀態比較好，而很多人年齡越來越大，衰老也會如約而至，器官功能下降，再加上一些不良的習慣都會導致抵抗力下降。
若抵抗力下降，一些疾病也就很容易找上門的，若是遭到疾病的影響，身體健康就會大打折扣。
如果進入52歲後，身體依舊保持健康狀態，而且抵抗力沒有下降。很少生病去醫院，那麼這樣的男性自然也就會擁有一個長壽的身體。
吃飯香
隨著年齡越來越大，味覺功能會慢慢衰退，對於什麼東西都提不起興趣，特別是老年人食慾不斷下降，吃的東西很少，吃什麼都覺得不香。
如果進入52歲後，胃口依舊保持的很好，而且不挑食，吃什麼都感覺非常的美味。
那麼這代表著你的口腔比較健康，牙齒比較堅固，味覺功能並沒有下降，也是擁有健康長壽身體的表現。
02
中老年男性要怎麼養生？
穿衣暖和
老年人心火不夠旺盛，關節部位以及腰部頸部，遇到天氣降溫，就會出現疼痛的感覺。
若患有心腦血管疾病，還會加快血管的收縮，因此進入冬季，天冷多加衣，穿暖和一點。將室內溫度保持在26度左右，而且要根據氣溫的變化增加衣物，這樣能夠避免膝蓋以及背部受到寒風的入侵。
晚上睡覺前不妨用熱水袋溫暖一下腰腹部，來提高抵禦病毒入侵的能力。
食物的粗細
上了年紀的人，消化吸收能力不斷衰退，因此平時可以加入搭配一些細糧，將粗糧和細糧的比例把握在3:1。
而且粗糧中的不可溶性膳食纖維熱量比較低，但是細糧裡面的膳食纖維是一種可溶性的，熱量高，而且氨基酸和蛋白質的含量並不低。
所以每次吃完粗糧後可以多喝一些水，這樣能夠保證胃腸道的正常功能。
